第一次体验双盘时全身肌肉放松状态下的各种感受：刚开始痛、胀，继而酸麻，再后来就全身轻松了。下午再做时心不静，双脚刚盘上就受不了，本来半年多前就能双盘的，因自己三天打鱼两天晒网的邪气附身，做成几不象，一路走来，工作也好，生活也好锻炼也罢，包括学习，曾作过多少规划，但真正实现的有几多？懈怠之心好重！
此刻内在情绪有些低沉。我发现我要随时做到心静心定还是好难！内心深处埋藏的对财富对情感的匮乏时不时会跳出来干扰我！！！今天有几个念头都让我看到自己内在的匮乏、脆弱和逃避！四楼约我扩阳台和厨房（利用采光井和通风井的面积），扩了后可以增加6平左右，小区很多人都做了，可我除了跟随和贪更大面积之外，真的需要吗？想到今年女儿要回成都，我就想一个人找个无人知晓的地儿躲起来，什么也不想不做，我这是什么样的心态？我在躲什么？躲世人的眼光？躲过节的喧嚣与人情？躲内心的脆弱与孤独？对，其实我内在还是没有力量去面对大过年一个人内在的孤独与脆弱，还有无助！！很早就答应了永宏老师参加他们的年会，可内心又特别不想去，又出现纠结，头脑与心打架的状态，睡醒了再决定。
看到20号年会好多唯美的倩影，可唯独没出现酒会的照片，我内心涌起不舒服的感觉，难道酒会走秀的12个人中就没有一个场景可以入镜？我们走得有那么差劲吗？内心涌起对剪辑人员的埋怨之心，事实不等于真相，何况还不一定事实呢？我今天怎么啦！！负能量多多，清理出来就好多了。此刻当下，锻炼！！
