今天早上还是有些情绪的，可能是昨天晚上酒多了，愁肠百结，挤下了几滴眼泪，早上依然不能直截了当地和昨天说bye-bye。
上午去了办公室后，我似乎还没有意识到昨天情绪的破坏性，上午和杨珏说话都似乎带着一丝不耐烦，然后开会布置任务，不知道为什么，我喜欢开会，大家一起沟通的感觉反而让我放松，我担心和某个人面对面的交流。
下午一直都在忙上午布置的任务，似乎也没有什么难度，三点多开始对ppt方案第一轮会商，没想到我的内容被要求改动很多，心中的一丝不安立马弥漫开来，总是有个声音在说：“你不行，你不会做，要不饶了我吧，给其他人做好不好”，这样的声音绝对不止一次在大脑里响起，当然我也意识到，这只是一种声音而已，根源恐怕在于怕别人说我不好，而不是真的认为自己做不好，我清楚地意识到这是基于以往经验的而来的强烈感觉。不过不安的感觉一直存在，伴随着这种感觉重新修改，然后在汤总的帮助下顺利完成了第一轮修改，然后在晚上六点半确定第二稿，六点半之后，第二次修改，几个同事都以为简单的ppt一直忙活到快八点半才结束，回家的路上，突然有种神清气爽的感觉。
晚上回到家已经到了九点，吃了妈妈下的面，几乎就到了十点时间，其实我也不知道时间是怎么过去的，而现在写日记的时间已经到了快十一点，刚刚我的情绪还有点波动，因为妈妈一直在拉二胡，我很烦，爸也跟我说晚上拉二胡被邻居说的事情，我立马敲了我妈房间的门让她不要拉二胡。虽然我妈不拉了，但是我的情绪依然没有平复。
好的方面：
今天忙的好充实，虽然这中间的过程让我有些紧张和不安，但是最后的结果是好的，感谢汤总帮忙和我一起整理文档，感谢杨珏，陈明，陈凯文一起互帮互助完成ppt，大家交流了很多，感谢今天的经历和好的结果，我很满足。
晚上回家的时候有种专心之后的满足感，也许是平时总是有不开心的事情总是烦扰自己的心思，今天下午急切地做工作和顺利收尾反而让我将一些负面的情绪给抛到西伯利亚去，去他妈的抱怨，去他妈的自认为不满意，我能做好我应该做的事情。
晚上刚到家，看到妈妈情绪还是不错的，不过后来我有情绪了，因为她拉二胡真的很让我烦。
下午在忙工作的时候，当ppt被要求很多改动的时候，我的负面思维有些膨胀了，我知道这都是习惯性的负面思维，没有任何帮助，我也意识到这种情绪的根源是什么，其实并不是真的工作干不好，而是怕别人说我，或者因为害怕没有人能够帮助我，这些思维总是保持觉醒状态，只要丝丝的威胁，都会决定了我会产生不良情绪，而现在我知道现在的场域很安全，在人际关系还不错的情况下，可以解决很多客观问题，也会解决自己的很多焦虑问题。
也许是今天和同事交流了很多吧，这让我自然而然的放松。
其他方面：
今天上午和杨珏沟通的时候我有些负能量，不过我也不是有意的。
晚上去拿快递的时候，看到了一个个子很高的人，我承认我的负面情绪起来了，原因很简单，就是那个人身高很高，这是我思维的一个软肋，我知道我能和任何人沟通，无论对方的相貌和身高，以及其他外在条件。
晚上和汤总聊天我突然有些不知所措，我知道这只是我的敏感在保护我，让我不要和别人说话。
明天还要做讲解，应对对外事务最好的办法就是熟悉，熟悉。
