当妈妈之前，我是个见着小孩子就躲着走的人。不是我太傲娇，而是小孩子对我来说太有杀伤力。

一般情况下，就算是他们很乖，但是旺盛的精力和各种稀奇古怪的求知欲，也常常能让我无力吐槽，甚至抓狂。还有个很普遍的问题：现在的“熊孩子”真不是一般的多。他们在大人眼中：顽劣，甚至叛逆，不管对家人还是陌生人，都表现出极大的敌意，稍微心脏脆弱的人，根本招架不住他们的破坏力。

精神上，常常是被气的感觉随时都需要咆哮；物质上，对各种物品的毁灭性打击，更是让人恨的牙痒痒。

可现实往往不是你躲着走，就可以避免。一朝变身人母，面对时而天使，时而恶魔的孩子，常常让我无所适从，只能感慨我日减不足的精力，无法匹配孩子日益成长的破坏力。原以为是我自身悟性低，管不好孩子。直到进入各种妈妈群之后才发现，我的问题并不是个例。

几乎每个妈妈，都会面临育儿过程中的各种难题，“小儿难养”绝不是一句危言耸听的话。身为父母，除了让他们的身体能够健康成长，其它的成长问题也要一并解决，比如，情绪，心理，行为，语言，但正是这些不可量化的问题，经常让人很难捉摸，身心疲惫。

每个家长都希望自己的孩子，文明礼貌，性格好，但现实中这样的孩子并不多。这不禁让很多父母郁闷，我明明不是这样无理的人，为什么孩子会这样喜欢无理取闹呢？

只要出门，难免会在公共场合碰到这样的情况，公交车上，明明需要孩子坐好扶稳，但是孩子却喜欢爬上爬下；吃饭的时候，明明要求孩子认真吃饭，可孩子总爱吵吵闹闹；家里的东西，明明好好放着，孩子却扔的乱七八糟。

我就在火车上遇到过这样的情况；一个5.6岁的孩子玩自己帽子上的绳子，先把绳子放在嘴巴里咬，咬了拿出来用手搓搓，搓完又放进去咬，如此反复。

他妈妈首次发现后，开始是轻声制止，但孩子只是暂停了一会儿，又故态复萌；玩了一会儿再次被孩子妈妈发现，这次孩子妈没在客气，而是开始呵斥孩子马上停下这个“游戏”。呵斥似乎有些效果，孩子停了好一会儿，但当发现妈妈没有注意他，便又重新开始“游戏”。可惜好景不长，孩子妈妈这次彻底爆发了，她没再用语言去制止，而是直接动手去打孩子，孩子被突如其来的巴掌吓到，哭的一塌糊涂。

类似这样的情况，生活中还真不少，那么是孩子调皮吗？其实也未必！是家长暴力吗？好像也不是！那到底问题出在哪里？什么原因让亲子关系如此糟糕呢？

最近我在读《我不是坏孩子，我只是压力大》这本书，看到书名，可能很多人会嗤之以鼻，小孩子能有什么压力？这样的书是不是哗众取宠？其实在读之前，我也有这类困惑，但读完之后，很受用，内容绝对比书名精彩。

《我不是坏孩子，我只是压力大》是由 机械工业出版社出版，斯图尔特·尚卡尔博士 特雷莎·巴克尔 合著。斯图尔特·尚卡尔博士是约克大学哲学和心理学杰出荣休研究教授，美利德中心创立者，自我调节中心科学主管，曾任早期儿童发展理事会主席和人类发展理事会主席。尚卡尔博士是儿童发展领域的世界领先专家。

本书分为结构简明清晰，在引言部分，作者便提出了本书写作的主旨：帮助更多的父母来认识了解自己的孩子，更好的跟孩子去沟通和互动，而不是简单粗暴的因为无法与孩子沟通，而认为他是坏孩子。孩子的压力来自方方面面，比如习惯，环境，语言，但其实最后都会变成父母带来的压力，因为父母是孩子行为的“认定者”和“干预者”。

在《我不是坏孩子，我只是压力大》的引言部分，作者就给出了全书最核心的概念：自我调节。

可能很多人包括我，都会有一种认知偏差，认为年幼的孩子需要的是管教和约束，自我调节似乎比较适用于成年人。在《我不是坏孩子，我只是压力大》中，作者提出了自我调节始于重新定义孩子的行为，还有我们自己的行为，以便更加深刻的理解孩子行为的意义。

正文内容分为三大部分：自我调节（产生，作用，提升），五大领域（生物域，情绪域，认知域，社会域，共情和亲社会域），在压力之下的青少年、诱惑与父母（少年的优势，面临的诱惑，父母的做法）。

自我调节

首先，自我调节是一种生理本能，是我们内心和大脑面对被“唤醒”时所做的一种“斗争”，这种“斗争”是以达到平衡状态的一种本能。

其次，自我调节也是一种自我保护的过程，自我调节并不是自我控制。自我调节和自我控制的概念虽然很接近，但是有着本质的区别，当面对压力时多自我询问“为什么是现在？”，这是自我调节；而当面对压力时，只想马上停止，这是自我控制。前者侧重于寻找原因，而后者侧重于强调结果。

最后，自我调节这种本能产生的时候并不美好，因为保持平衡并不容易，这就需要父母去培养孩子的自我调节能力。俗话说：“堵不如疏”。当孩子面临压力时，与其反复控制孩子而精疲力竭，不如多问问几个为什么？在与孩子的互动中，需要缓解孩子面临压力的焦虑，以及找到对应的压力源，并试图通过理解他们的行为，来消除他们的顾虑，帮助他们免除外界干扰，顺利进行自我调节。

五大领域

孩子在五大领域中会面对很多的压力和外界的刺激，以至于他们的大脑会被经常“唤醒”。这时沟通显得格外重要，《我不是坏孩子，我只是压力大》在这部分着重讲述了，怎样去判断压力并减少压力。

01 识别迹象，重新定义行为

以咬绳小孩为例，当孩子出现不被父母认同的行为时，这时父母最需要做的不是马上制止，而是按捺住这种冲动，并去重新去判断这种行为是不良行为吗？是必须要制止的吗？

02 寻找压力源

所有的问题需要真正解决，那就必须要找到问题的根本。孩子的问题也是同样如此，当孩子面临压力时，如果连根源是什么都弄不清楚，又如何能妥善解决呢？咬绳小孩可能是无聊才去咬，也可能是好奇咬绳的感觉，还可能是他的牙齿不舒服。源头不同，解决方法自然不同，

03 减少压力

找到了压力的根源，有针对性的去帮助孩子减少压力即可。比如，他是无聊咬绳，可以跟他玩玩游戏；他是好奇咬绳，让他尝试之后描述一下感觉；他是牙齿不舒服，就要看医生了。有了明确的目的，操作起来会事半功倍。

04 反思，发展自我觉察

在孩子缓解压力后，在轻松的状态下，让孩子反思自己的行为是否妥当，引导孩子以后面临此类压力是否有更好的选择，比如直接告知父母。

05 找出让孩子平静的状态

当压力过后，孩子回归平静，父母就可以去happy，庆祝了吗？NO！这时候，更需要父母去认真观察，孩子平静的状态是什么样的？怎样才能让孩子保持这样的平静愉悦，也许孩子需要的是父母的陪伴，也许孩子渴望独处休息，总之，多思考，多总结。

这个过程可以作为父母跟孩子沟通的过程，而作为孩子自我调节能力培养的过程，也同样适用。

很多父母在教育孩子过程中，外在干预的概率远远大于给孩子自我调节的机会。而那些企图用外力，来迫使孩子改变的父母们，殊不知，大多时候，这种方式只会适得其反，甚至让孩子产生逆反心理，而教会孩子自我调节，才能从根本上解决问题。

《我不是坏孩子，我只是压力大》这本书，跳出传统教育对坏孩子呆板定义的误区。本书运用大量生动鲜活的实例，将理论与实践完美结合。让身为父母者，更多的了解和认识孩子的各种行为。也从根本上，颠覆了教育孩子的模式，不是单纯的倾听，包容，而是更深层次的去理解孩子的行为。并重新定义，那些看似无理的行为和无形的压力，父母只有从心底接受孩子的压力，才能帮助孩子缓解压力，走出压力。

没有天生的坏孩子，只有不理解孩子的父母，想深刻的理解孩子，这本书是不错的选择。