2019-07-10

•    打卡序号:[第三阶段day25] 

•    考证目标:考过英语

•    学习内容:战胜拖延:5分钟战胜拖延症

•    打卡正文:1.拖延的本质是什么?是恐惧,是恐惧失败。

还有一种恐惧,恐惧自己变得优秀,为什么?

是恐惧自己变得优秀是需要承受的代价和痛苦

而恐惧的本质是什么?恐惧的本质是无知,包括对自己付出代价的无知。

2.《低谷》:知道什么时候坚持,什么时候放弃

刚开始学习时回报比率很大,但是不久回报比骤降进入低谷,这时我们需要将所学的知识打碎,达成粉末化,让后将各个知识细点逐个击破掌握,去克服知识低谷,跨过低谷会获得巨大的回报,是会呈指数增长的。

3.战胜拖延的方法:1只做5分钟;2再坚持5分钟;3以此类推;4休息一下,再做下一组,休息时将前面学到的知识进行回顾。

4.找准坐标(目标),不要犹豫,告诉自己停止自废。你做的治疗最终的效果取决于你究竟投入了多长时间。

作业1:你有过战胜拖延的经历吗?

答:有,很多。

作业2:你能清晰的描述自己战胜拖延的过程吗?

答:有时候很不想学习,怎么也启动不起来,就先给自己设定一个小目标,做完两道三个小目标后,慢慢的让自己的逐渐进入到收获知识的快感中,这样就会学到停不下来,直到完成今天的学习。克服任何拖延都是从最小的一点慢慢的做,将状态启动起来后就能顺利的做下去,做到半途想放弃时,就给自己打气,从不想做到做到一半,再坚持就可以做完。

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