主题：充分利用期望提高自我效能，实现职业目标

策略7：用4大方法创造持续的绩效

【R：片断阅读】

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随着在特定领域的自我效能提高，你会敢于进行自我实现预言（self-fulfulling prophecy）。自我效能是基于你的自信，而自我实现预言是认为因为自己和他人预先采取了行动，所以结果就会如预期一样出现。当他人认为某人会表现出色时，就会预测这个人能取得成功，而他们的行为就会体现这种预期，导致这个人会去努力实现该期望。

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在自我实现预言的测试中，心理学家罗伯特•罗森塔尔有了惊人的发现。在其最著名的研究中，他与一家小学合作，分析老师对学生的期望是否会影响学生此后的表现。出于研究需要，在课堂开始时，研究人员对老师特意进行了误导，并且告知他们对一些学生的期望值。老师被告知根据IQ测试的结果，特定学生在学校的学习成绩应该可以更好。在罗森塔尔所称的皮格马利翁效应中，他发现在学年结束的时候，那些学生在后续的IQ测试中得分要高于其他学生。

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自我实现预言不仅适用于个人，而且适用于团队。自我实现预言的影响轻易就会从个人身上出发，扩散开来，形成团体的自我实现预言。这种团队层面的预言被称为系统集聚效(synergistic accumulative)。同事会注意到我们的行为、态度和举止。这些东西不仅会被他人所注意，而且会影响到其他人。正如你常常看到的那样，会议、聚会或者是其他事情动辄被某一个人所改变，这个人的态度和兴奋程度通常可以调动所有人的情绪。另外，这个人也能够导致消极态度在会议室内快速蔓延开来。自我实现预言可以被用来鼓舞他人和自己。不管是在工作还是在生活中，通常并不仅仅就是人数之间的1+1，群体自我实现预言的影响力甚至要超过个人。去鼓舞身边的人吧，它将帮助你取得更大的成绩。尤其在带领某团队时，切记自身的态度和举止会给他人带来多大的影响。

【I:重述知识】给自我实现预言、皮格马利翁效应、协同集聚效应下个定义，并举例说说与自我效能之间的关系。

自我实现预言是基于个人在预先采取的行动当中的出色表现，预测自己或他人取得成功。最终个人的表现始终围绕着目标努力，达到预期期望的成功。

皮格马利翁效应是心理学家罗伯特·罗森塔尔做的关于自我实现预言的一个测试，是指老师的预期会导致他们会更多的关注那些好的学生，从而让学生个体也随着老师期待的目标学习成绩提高，IQ测试分值也高于其他同学。

协同集聚效应主要是自我实现预言在团队中的作用。是指当个体自我实现预言的影响扩散到团体，从而鼓励自己和团队取得更大的成绩，这种团队层面的预言就是系统集聚效应。群体自我实现预言的影响力往往会超过个体。

自我实现预言、皮格马利翁效应、协同集聚效应等都是期望的不同形式，当正向的期望效应与目标理论相结合时，就能提高自我效能。

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皮格马利翁效应、自我实现预言和协同集聚效应，都是期望的不同形式。你可以学习如何利用期望效应，而不是让它破坏你的发展。当你忽视的时候，它就会捣乱。当你将目标理论（参见策略3）、自我效能和期望效应等联系在一起时，就能拥有强有力的工具，你会创造出如图7-1所示的那种永恒的成功圈。你会看到他们是彼此相辅相成的。在制定并实现目标时，自我效能就会得到培养。随着自我效能的提高，争取更大目标的意愿也会增强。人们会注意到你，看到你的成功，由此他们对你的期望也就更高。接着，你将会努力让那些期望变为现实，你的绩效随之也能得到提高。

【A1：激发经验】你是怎样运用永恒成功圈来提高自己的工作绩效的呢？

在上个学期10月底跟着央央老师一起上职涯课的时候，曾经被《锚定我的人生目标》章节中《央央老师的八件事》当中的“写出100万字的成长日志或生涯笔记”所惊到。想象着这是怎样的一个天文数字，需要什么样的自信和努力才会写下这样的目标。

受吴老师的影响，我在易效能1.0的践行中给自己的任务之一是：按时完成周检视、月度检视。虽然那时候自己连什么是简书也不清楚，对于写笔记写检视也是相当的排斥。

现在1.0的践行结束，3个月12次的周检视和3次月度检视一次未落下，周检视格式还被小组的其他成员作为模版使用。正是有了这个成功体验，在寒假之初我就欣然加入了央央老师的成长读书群，接受了这个拆书的挑战。同时，另外也再给自己增加了一个作业，即完成叶老师10周进阶课的学习笔记。

到目前为止，拆书作业已完成到13篇，进阶笔记也已经完成5周。随着自己在简书里写检视和笔记的次数增多，也收到了很多认识和不认识的朋友的点赞鼓励，也更促使自己有动力和信心完成预期制定的目标。

反思：从这件事当中，首先是有榜样的激励，自己也有自我实现预言，在提高了自我效能后，对自己也提出了更高的要求。过程中，通过一次次完成作业，央央老师对自己也是有所期待的。同时，部门的春燕也努力的一起在完成拆书作业，形成了团队协同集聚效应，预期的目标就越来越接近。这就是永恒成功圈的魅力。只有将目标、期望与自我效能有机结合，相辅相成，梦想就会变成现实，从而推动自身职场生涯线的发展。

【A2：规划运用】

目标：2019年完成易效能2阶和亲子时间管理线下课程的学习，个人的生活和工作更加有序，更好的帮助学工线的老师提升效能。

行动：

1.制定学习计划。

3月份（已报名）完成2阶线下课的学习。3-5月跟着2阶团队践行，完成践行任务；

亲子课根据老师授课时间安排，尽量在上半年完成，同步完成践行任务。

2.学习准备。

2阶课程已经报名，前期已对相关的课程内容做了预习和笔记摘要；

亲子课程线上音频课也已全部听完，目前也正在尝试跟着课程方法制作和践行孩子“作息制度”相关的清单；

在这个过程中，自己对于时间管理方面的理论和能力一定会有较大的提升，结合工作的实际，跟部门的管理和个人职涯课程的教学进行一个链接。

3.具体目标期待。

暑假前建立一套行之有效的办公室整理系统，努力实现材料的“秒搜”和“秒搬”，提高效能；

2019年面向学工线老师和学生开设时间管理公开课不少于3场。

叶老师说：梦想一定要有，因为它一定会实现。有了前面的基础，围绕着自己2019年的梦想版，相信通过努力，用永恒的成功圈一步步去制定、落实目标，自己也一定能够变得更加的自信从容，让所有的期待变为现实。