在更加追求个人能力的时代，精进成了我们追求卓越的方式。但精进的方式是什么？是一味的重复再重复，还是拼命练习？

Get不到精益求精的重点，你只能“看起来很努力”。

001你找到学习的正确方法了吗？

在学习中,我们总是容易进入“投入大量时间反复练习”的误区。大量研究结果表明，单纯投入大量时间进行练习，与实际取得学习效果之间没有必然联系。要取得有效学习成果，“阶段性测评”非常关键，在学习中需要有目标导向的反馈意见，有针对性地纠错；需要根据反馈或监控，评估自己的表现。这样做的好处是，让我们不得不关注当下正在进行的情况，警醒我们关注如何改进。

不过，很多时候，我们很难发现自己的错误。这就需要请一个旁观者（教练，导师）对我们进行有针对性的纠错，并给出精准的评价反馈。

例如作者在把本书的书稿交给编辑时信心满满，他相信自己已经处理了所有的问题，不管是逻辑，还是笔误。然而编辑还是从书稿中发现了明显的错误：缺乏说服力的论据、不一致的结构、粗糙的论点等问题。编辑说这种情况每个作者都会发生，不论这个作者是大名鼎鼎还是籍籍无名，都会犯错。

最好的反馈意见是逐步推进，适当穿插一些交互指导。比如在反馈一个拼错的单词时，首先指出答案错误，其次再给一些提示，而不是直接将正确答案给出。这一点在引导孩子们的学习上至关重要。

002“努力”不只是一句鸡汤

有了反馈意见和方向指导，就需要有主动的刻苦的努力。学习没有舒适区，世界上不存在不需要付出努力的学习方法。亚里士多德说过:“学习不是娱乐，它时常伴随着痛苦。”

学习需要始终有意识的改进和提高，换句话说，学习活动的舒适区需要经常调整。再难一点，永远追求进步。为了提升某一方面的专业技能，必须要重复练习并多次以不同方式实际运用，直到最终把它变成一种习惯。

古人早已总结出学习最好的方式是学习+思考，所谓“学而不思则罔”。作者举了一个例子：研究人员让第一组人读一个段落，连续4遍；让第二组人读一个段落后，练习回忆段落的内容，一共3遍。结果表明试图回忆信息内容而不是反复阅读的人，展现了更高的记忆水平。学习+复习+思考是比单纯学习更有效的方式，经常复习的人比单纯学习的人学到更多。

有效的复习应当经常向自己提问：“刚才学过哪些内容？”通过提问，可以使大脑对所学内容进行再现。这种思维活动能够主动把新知识编到知识网络中，使知识之间建立关联，让记忆更长久。而不复习的知识，就像我们放置在盒子中久不使用的物件，最终会褪色、不可辨识、含义不清。

003正视犯错，它是学习的契机

学习就是要弄明白事情的真正含义。在学习过程中犯错不可避免，但对错误的态度不需要消极。犯错可以帮助我们理解，错误也是学习的契机。在培养专业技能方面，错误是必不可少的。如果我们把大脑的存储看作一个个盒子，出现了错误，而且是个明显的错误，我们会在相应的盒子上面画一个X，会在大脑中提醒自己，这个要记住，这很重要。

“错误是人类思想的核心要素，它处于任何新思想得以产生的核心地位，要学习和掌握一种专业技能，就一定会犯错，这是达到深层理解所必需的，禁止错误就等于禁止质疑，就会剥夺我们深层理解的机会，错误是深思必备的一部分；犯错，是人类本性的核心内容之一。”（这一点我需要时常提醒自己！）

在犯错误时，调整自己的情绪，改变头脑中的对话模式，告诉自己不要担心犯错，而要关心、关注改进提高。把犯错误当成一种获得新知识的契机——每当犯错误的时候，问问自己“我能从这个错误中学到什么，要如何改进自己？”

学习是相同的，但人学习的目的却不相同。有的人是为了提升自我，比如掌握一门技能，学会一个专业知识；有的人是为了关注自己的外在表现，比如成为比赛的赢家。以关注自己外在表现为主要目的，会带来很多麻烦和阻碍——这会让学习任务看起来像个威胁，而且很容易因为表现不好造成学习和探索兴趣的减弱；以提升自己为目的，就更能摆脱因表现带来的负面感受，提升自己，树立更高的目标，使得人们不必向其他人证明自己的技能，而更能专注当下最重要的任务。

精进的路上一定要要找到正确的方法，盲目努力只会让我们原地打转。快抛弃埋头苦学的模式吧，进行阶段性测评，请旁观者纠错，刻苦努力、常自问反思，分析错误、减少诱惑、关注自我提升，精益求精指日可待。