2016年8月末
今年，我才开始学会为知识付费去学习，也是能看见自己成长的一年。
因为天天关注昂sir的公众号，所以看到他推荐的自控力群，有运动，有写作，有冥想三个类型。运动，写作都理解什么意思，但冥想这个词听说过，却没有去做过，也很好奇，便决定加入自控力冥想群第三期。
9月初
终于要开课了，之前每天都盼望早点讲解什么是冥想，而这天终于来到，我怀着好奇并认真听老师讲课，在听过冥想的坐姿呼吸等基本要求，便赶紧尝试一下。
听着挺简单的，但做起来发现集中呼吸并不是那么容易，中间各种妄念都浮现脑海，会分散你的注意力，常常念头被带走了很久才能反应过来，还要想一下刚才要干嘛来着。
尝试几天后，因为我工作地点在郊区，附近很多山，所以我利用中午午休时间，便走去附近的一个小山坡。
天空阳光明媚，我坐在山顶的一块木桩上，听着附近的鸟儿清脆的叫声和风在耳旁拂过的呼呼声，念头沉浸在鼻子下方人中穴呼吸来回经过，第一次什么都没想，并感觉心很静。
9月末
有时上外面山坡，有时在寝室冥想，我也从最开始的5、6分钟，变成能静心冥想15分钟。不仅是时间延长，冥想带来的专注力和正念也体现在我日常生活中。
例如吃饭时，我经常是一边吃饭，一边听别人说话或在想事情，从没有认真做到只是吃饭，在看完《正念的奇迹》后，吃饭时只专注吃饭，会发现食物似乎比平时更加诱人、美味可口。
而走路时只专注走路，会发现平时走的路竟然还有一些别样的景色。用正念做事就会发现很多意外的小惊喜，让生活变的更有滋有味。
10月份
因为我平常下班后会去打羽毛球，可有一次跳起来没站稳，崴脚了，回到宿舍里，也盘不了腿。
想起老师教的其他方式冥想，便平躺到床上关注腹部呼吸，冥想结束后便打卡把我的一些体会写在群空间里，老师们会认真读我们的打卡记录，所以我得到老师和族长小伙伴们的关心。
让我感动的是，这事已经过了好几天，我也没在提脚的事，正常打卡，族长还记得问问我的脚怎么样了，好没好些，还问我这段时间体验怎么样。
我也希望能回报大家，便跟族长提把我这段时间的体验写出来跟大家分享一下，于是便有了这篇文章，写的不好大家见谅。
11月初
11月已经过了三分之一，而我们70天的冥想群也要结营了。
除了不舍，这段日子我还收获到了平静、专注力、正念，随之带给我的还有生活中一些改变。
我在这冥想过程中自己的一些观念变了，并学会去思考自己的一些事情，而不是只会去听父母，朋友，领导的意见，从来没有自己的主见。
之前工作因为是家人找关系进入的，所以不是很认真去学去做，每日浑浑噩噩的，在这冥想群的60多天里，我逐渐改变自己，我会自觉要去认真做好每件事，虽然现在技术还是不够厉害，但我会更努力去做好的。
这段时间里，我总是玩手机游戏的毛病也好了很多。现在也会玩游戏，但不会时间过长，因为我觉得生活中还有很多比打游戏重要的多的事情在等着我去做。
我的成长体验都是在随时间的增长而随之变化，可以说每段时间都很重要，重要的是坚持积累下去，只要用心去体验冥想，就能收获得越来越多。
2017～2018
我想从2017年开始到2018年全年，每周冥想五天以上，如果低于五天罚我在群里发红包（这样有动力，哈哈），还有《普贤行愿品》《正念的奇迹》也会经常阅读。如果可以我希望冥想能伴随我的一生，像法润老师说的能活的很优雅，很自在。
结尾感谢
我喜欢上这里的原因不仅是这里老师们的认真负责，还有群里这帮充满正能量的小伙伴们。
最后感谢泽阳老师，法润老师，zoe族长及冥想营的各位小伙伴，还有那个没有存在感，但过节给发红包的自控力小自同学，嘿嘿。
彩蛋
忘记打卡的要发红包，刚开始我每周都有忘记的时候，每次都要发红包，蓝瘦香菇。后来习惯天天去冥想后打卡，这样不仅不用发红包，还可以领到其他小伙伴的补签红包，真是太开心啦✧٩(ˊωˋ*)و✧，这说明冥想是个能发家致富的好习惯！
