复盘才能翻盘！
今日周五！周检视烂开始好开展好结果！
先完成今日要事！
吃饭！
冥想！
利他
学习
#21个人际关系心理指南
第21个：帮你建立边界感的10件事
①“我无法负责你的情绪，这是该你负责的事”
②“我不同意你的见解，但可以尊重”
③“我知道你的情绪不好，但不代表就可以用这么恶劣的语气与我说话”
④“我现在需要独处，希望你能离开”
⑤“我很开心听到你的建议，但请不要替我做决策”
⑥“我关心你，但不会以此为借口控制你的生活”
⑦“我可以和其他人有不一样的地方，希望你能尊重”
⑧“虽然你是我亲密的人，但无权删除我的好友列表”
⑨“希望你尊重我有不喜欢的事情”
⑩“我有能力将他人和自我分开，有能力选择不被他人影响”
二、养生知识
你的肾精越足，越不容易衰老。肾精亏虚，就容易早衰。
肾精亏虚导致的早衰表现就是头发过早得变白，脱落，视力下降，听力下降，牙齿脱落，驼背，腰膝酸软，女人过早闭经，男人房事无力，少精死精甚至不育等等。
肾精不足还容易得一种西医称之为干燥综合征的疑难杂症，眼干鼻子干口干皮肤干等等，喝再多的水擦再多的润肤霜都没用。这个时候就要滋阴了。只有把肾精补足了，身体的阴液充分了，干燥综合征才会缓解。
炮制过的黄精乌黑发亮，黑色又入肾，所以，黄精就是一味大补肾精的药，与中药熟地有异曲同工之妙。黄精比熟地更胜一筹的是，熟地比较滋腻，脾胃不好的人运化不了会腹泻，黄精比较平和，不寒也不热，容易消化吸收，容易补进去。
另外，黄精还有柔润之性，柔润之性最滋养什么呢？哪个脏腑最需要润呢？那就是肺脏了。肺最怕燥，黄精刚好可以滋润肺脏，滋润又不滋腻，刚刚好。
综上所述，黄精对脾肺肾都有补益作用，可以补五脏之精。更重要的是黄精是非常平和的食物，不用担心什么副作用，男女老少皆宜，尤其对虚损患者最适合，也很适合那些老说精力不够，很疲惫的亚健康人士。
但是，建议小孩子不要随便补了，除非你的孩子真的是肾阴不足，发育迟缓。还有那些天天胡吃海塞的人也不需要补，别看了黄精好就不假思索买来吃，结果适得其反，补不进去是垃圾，补进去的是气血。
小确幸
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二、我可以拿到两份花材，一份蓝色，一份粉色！
