自以为平板支撑很简单，自以为身体还比较棒，直接挑战了训练计划中的21天我要马甲线，结果在最后几天把腰累坏了，痛的不行，只得后期都是跪着完成。
因为简单，平板支撑人人都可以做，也是因为简单，好几天差点忘了完成。
总结一下，今晚，小小健身减肥互助群已经12个人了，中间有离开的，有观望的，也有加入的，总之是慢慢壮大了，星星之火，可以燎原。
回顾一下，大家一起玩，目前比较随意，有完成20分钟的（俺），有完成30秒的，没有统一的规则。
下一步就是完善规则：
1、【新群员挑战2分钟，老群员挑战3分钟】后期建议每期增加1分钟。以整数位为单位挑战，比如1分钟×3组＝3分钟，也可以以30秒、45秒为一组，总时间要达到。规则不可太随意。
2、第一期收取押金210元，原计划挑战21天，实际挑战了28天，同步早睡早起打卡团。大家都完成的很好，还有两个全勤，共计10人，符合20/80法则。
3、第二期考虑只收取押金100元，同步早起团打卡28天。
4、还是每缺一次打卡，发5元红包，红包数为打卡人数减1。
5、考虑加入死党制，也是田大大提出的“建立提醒机制”。由搭档互相监督、互相提醒，两人为单位，一人忘了打卡，两人同时发红包。不重视个人，重视团队意识！？创新！
6、发红包考虑以周为考核节点。
