今天自己有点时间，观看了罗胖的《知识就是力量》第三期，怎样成为一个不冲动的人？
不冲动，就是能更好的控制自己的情绪。
知识界对于我们所做的决策，取决于两个方面，第一个叫杏仁核，第二个叫大脑皮层。简单说，杏仁核就是负责冲动，快速反应，驱动你去做一些事。还有一个是大脑皮层，它想驱动你做出更理性的，更符合逻辑的一些判断。控制情绪就是控制杏仁核。
管理杏仁核的五种方法：
1.设定边界
在对儿子的教育方面，我就给自己设置了一个边界，就是不管儿子范了多大的错误，都不去动手打他，将儿子带到房间中，让他自己想清楚他哪里做的不对，然后再由他亲口说出来，并且说出应该怎么改正。这样做在进入房间的以后自己的情绪也会得到控制，儿子也会有安静的空间去思考。
2.拖延时间
拖延时间的目的是让我们有更多的时间去思考，而不会一下子就将杏仁核所激发。我们做的可以是去给别人描述自己现在的情绪，这个表达描述的过程也就是自己冷静情绪的过程。
3.增加负担
增加负担后，要想做好，自己就必须要全神贯注、只有这样我们才能更好的吸取那些更有价值的信息，让杏仁核该干嘛干嘛去，让自己的大脑皮层理性的做出分析、判断。
4.客体化
跳出画面去看画，自己换一个角度去看问题，用客体的角度去看问题，把自己当做一个旁观者，或是换到对方的角度，可能会得到不一样的答案，可能让我们更清楚的发现问题所在。
5.放大尺度
当你在时间和空间上累计了足够的知识，因此你就有了理解这个世界、理解自己的足够大的框架。自己没有必要去为一些事情影响自己的情绪，给自己造成不好的影响，这些事对于自己来说微不足道，自己有更重要的目标需要去完成。
