“要主宰自己的心，需要随时意识到自己所有的意念和行为，不断反复地检查自己的心，负面意念一旦生起，即用适当的方式来对治。当正面的意念生起，则以回向来加强所带来的利益，希望所有众生都能够达到究竟证悟。
如果我们能够在平静和内省的修行中，保持恒常的觉察，渐渐地，就算是在一般活动和干扰之中，我们也能保持对智慧的认识。所以说觉察心是脱离轮回中一切烦恼的基础和解药。”
——顶果钦哲法王
从顶果钦哲法王给我们的开示中，我学习到两点：
第一点是告诉我们方法：我们在日常生活和工作中，当烦恼的对镜出现，让我们产生了嗔恨心时，我们要觉知，要警觉，要去断除当下的负面情绪，因为负面的行为和念头会给我们的将来带来负面的结果；当我们满愿时，也要警觉，要知道这些让自己喜悦的对镜，来自于过去的好种子开花结果，也就是自己过去所说的福报，我们如果想要以后的生活一直在一种喜悦的状态下，我们就应该学习把收成的10%作为种子，播种出去，而播种好种子最直接的方法就是去做回向、去感恩、去分享。要做到这一点，我们就必须要明白这个世界的运作规律《种子法则》、也叫《业力法则》、也是《因果法则》，这个法则的内容我们在一起来回顾一下：
1、种瓜得瓜种豆得豆
2、种子很小果实很大
3、只要不种就一定得不到
4、只要种下了就一定会收获
第二点：我们将会获得的利益，觉察心是我们脱离轮回中一切烦恼和痛苦的基础和解药。
当我们能够真正时时觉察到自己的意识，并运用正确地方法来对治，那么我们就会真正的实现人生的五大目标：氧气般的财富、圆满的关系、宁静的意识、健康的身体、能够帮助更多的人。我们将不在有痛苦和烦恼。
感恩！！！
