我的侄子快三岁时，有阵子晚上老是闹着不肯上床睡觉，而且经常会给出一些让人无法拒绝的理由，比如说，我饿了呀，我渴了呀，之类的。以前我就会问他：“噢，那你想喝水吗？你要吃什么？”可常常东西拿来他又不吃了，有几次差点都把我惹毛了。
当时我也觉得很苦恼，孩子明明已经困得东倒西歪了，为什么就不想上床睡觉呢？后来我尝试代入他的角色，才突然意识到，他的情绪根本不是来自于他所说那些需求，而是“我入睡有困难，需要协助”。
之后有一天晚上，阳阳又开始闹觉时，我就说：“嗯，你是不是有点困但又不太想睡觉啊？”他说：“嗯，不想睡觉。”我接着说：“的确是，有的时候想睡却睡不着是挺难过的。”他听了这句话之后，就躺在我怀里，身子软下来了。我又接着跟他说：“要是我握住你的手，你会不会感觉舒服一些？”他没怎么回答，我就把他放在床上，牵着他的手，摸着他的背，结果没一分钟，他就睡着了。
共情有时就会像点穴一样，一旦说中了孩子的感受、原因和愿望，他的情绪就会流动起来，孩子就不需要用这部分能量来攻击自己和别人了。当你可以稳定地和孩子的情绪对接，你就可以向孩子传递理解，让孩子知道，你是被看见的。有时可以通过语言的方式，比如知道你现在觉得（感觉词汇），是因为（情绪的导火索）。而有时，只是需要会心的一个眼神，一个微笑，一个拥抱，或是一个牵手。让他感受到他的情绪有被看到。
