此刻我和北北在博库书店
原计划是去找吃饭的地方
在这个之前去了新华医院给北北测骨龄
在之前在家里对接项目
在之前整理夏装
在之前吃饭、起床、听喜马拉雅
每一件都不是计划内的，都是随机或者临时起意的，原来我真的很害怕计划，因为经常计划还不上变化—————对于计划的事情有莫名的恐惧和压迫感
神：亲爱的，你是又想问什么问题了吗？
心：都不知道何从问起，好像很早之前也发现了，自己却不喜欢计划的按部就班的事情，就一个普通的预约都让我紧张
神：这个背后你看下什么？
心：突然冒出来，我经常恐惧，觉得没有掌控感会失控、是不是也是和这个有关系，因为没有计划，确实是会让人恐慌的，我也不知道下一刻我会做什么
神：你真的是没有计划吗？
心：在一些无关痛痒的事情或者不在意的事情上是没有计划的，那也不是整个人生都没有计划
神：所以说我们对自己是有多大的误解。
有时候是放松也被理解成不求上进，有时候本来就无关紧要的事情也被拉了很紧的弦，一直都处于压力状态你都不允许自己放松，你说怎么能不急躁、不紧绷呢？
心：此刻我就坐在书店的地上，就是一股想让自己无所不能、能很厉害的念头逼着自己很紧绷，不是紧张的学习和进步，而是时刻紧张和焦虑
神：亲爱的，看到了就有机会疗愈，而且你是自己最好的疗愈师。我们就接纳现阶段的焦虑，要知道这个焦虑不是现在才出现，是你一直都有，只是以前可能通过别的途径发泄了，现在你就不得不自己独自面对，以前设计无意识的，你现在能清晰的看见了！
记得继续书写今天我超厉害，除了很丧以为你一定有让自己感觉良好的东西
不要就被低落的情绪带走了
人生本就是多面的，不要只抓住一面一放
同时记得烦恼书书写，别条件反射的攻击和发泄
我们把注意力放在如何解决问题而不是停留在问题本身
心：谢谢神，今天超厉害之1、把安徒生乐园的商业街安排给裘落实了这个项目。2、终于到北北去测了骨龄 3、整理了北北的衣柜，4、又开始了灵性书写，5、带北早上写完了一个作文，在书店看了会书，5、昨天买了一套小清新的床上四件套
神：这么多好玩有趣有成就的事情，多想想他们，是不是会让自己感觉好一点，不只在意那一点点的失落和不如意
心：奶奶的，是啊，为什么总让自己像个怨妇，生活从爱自己开始，爱自己的第一个指标就是是不是让自己感觉良好，当时感觉不良好就偏移了爱自己的道路
神：冉冉老师的女人能量课修炼起来，最好的时间就是现在，不管过去如何，只要你善待自己，时候都不晚！
