最近在看书《持续的幸福》，是美国积极心理学之父塞利格曼的最新著作。与传统心理学不同的是，本书从“习得性无助”的研究中走出来，不再只关注人性黑暗、脆弱与痛苦的一面，发出了“积极心理学”的召唤——帮助普通人增加幸福感。
本书通过大量的例子和理论来阐述积极情绪在工作、个人和社会中的重要意义。另外，书中还提到“情绪的积极影响可以传播给其他人。”
当你变得更快乐，对自己的生活更满意时，你可以有更多的东西给予他人。
前段时间我外甥女满月，我给了我姐一个3000元的红包（后来我姐不好意思收这么多，回了1000给我）。我特意发到圈里，看朋友们的反应。大部分朋友都在说我很大方。
其实我并不太在乎给的这些钱。我慢慢明白一个道理:“如果用钱就能让家庭关系和朋友关系更加和谐，那何乐而不为呢？”
我慢慢感觉到自己比以前大方了，不仅在金钱上，还有其他事情上面，比如开始关心身边的人。
并不是我以前就不关心别人，只是现在的心态比以前要乐观积极，正因为觉得自己内心不缺什么，所以有了更多给予他人的力量。
积极的情绪如何培养?
一、良好的生活习惯。健康饮食、适量运动和良好的作息习惯都很重要。
比如我自己，就是每天都是素食、瑜伽和早睡早起，良好的生活习惯让我有一种持续前进的动力。
二、多接触一些正能量的朋友。“近朱者赤近墨者黑”，这是众所周知的道理。
另外，除了靠近积极的人，也要关注积极的事。比如我们的大脑每天都会收到很多外界的信息，你是关注那些负面的信息还是关注那些正面的信息，也在一定程度上影响个人的情绪。可以留意一下身边积极的人和消极的人，他们所关注的事物肯定是不同的。就算同一件事，也会有不同的看法。多去留意正面的思想，少看负面信息。
并非这个世界不需要批判性思维，而是，很多事情并没有绝对的对错。关键是，哪一种信息让你觉得情绪更加积极。
三、每天记录一下当天发生的让你觉得幸福的事情，即便是一件很小的事。
就算不用笔去记录，但至少在睡前回想一下，这样的练习可以培养我们感知幸福的能力，让自己在生活中更加懂得感恩。
写作以来慢慢影响了一些朋友，突然发现自己有一种使命去关心他人。其实我一直不太擅长社交，很多时候喜欢特立独行。但是仔细想想，其实自己也有热情的一面。
正因为积极的情绪更容易感染别人，所以我更要先做好自己，希望以后能给更多朋友带来一些帮助。
