每个人都希望让自己变得更好，有的人想变得更美，有的人求事业，有的人求姻缘还有的人为健康。我们都希望改变我们现在认为不好的，得到想要的。

为了实现内心的既定目标，开始立志改变自己的不良习惯。于是找来各种个人管理的书籍，制定了不知多少次的行动方案，却总是没坚持多久就宣告失败。

好多人在最后都把问题归结为缺乏意志力和执行力。的确，如今在市面上主流的个人管理理念，主要是强调意志力和执行力的重要作用，所提供的各种方法也是如何去锻炼提高自控能力。但是所有这些都容易忽略一个大的前提，就是对坏习惯整体深刻的认识。

你可能会奇怪，坏习惯还有什么可需要认识的吗？对好习惯的构建有何作用？

这就不得不说关于认识的问题，对于坏习惯来说，我们都知道它是不好的，但是对它是如何产生的，危害程度有多严重没有清晰的认识。

拿病症来说，像癌症还有心血管疾病都并非一朝一夕形成的，总有开始阶段为我们所忽略。认识因病，是治疗疾病、控制疾病的依据。

知道了病因还要认识病症的危害程度，肺癌患者清楚知道如果再不戒烟会导致病情恶化无法控制，危及生命，心脏病患者知道要早睡觉，不能玩蹦极，因为会死人，还有很多类似的例子，这些都说明对于认识的重要性，不光要认识，还要深刻。

从一开始就要分析自己形成不良习惯的原因，斩断源头以及规避触发不良习惯的媒介。不断加深大脑对于坏习惯危害的认知和恐惧，就像你绝对不会直接喝开水一样，因为你怕烫。对于坏习惯也应该如此，大多数人之所以三番五次以失败告终，就是对危害的重视还不够。戒烟戒酒的多关注因为吸烟喝酒导致各种死亡的事件，道德品行问题多关注以为因德不配位造成事业和爱情的失败案例，其他的也都可以照此来做。

当对自身问题有了清醒的认识以后，我们的意志力和执行力也就会跟着提升了，因为们对坏习惯的看法变了。以前我们戒烟戒酒很痛苦，是因为内心认为吸烟喝酒大鱼大肉是享受，当清楚认识这些习惯导致的最终结果就是不治之症痛苦地死去时，内心就会变得厌恶和恐惧，这就和没有人会喜欢吃大便一个道理，因为你打心里讨厌。

如果都能把坏习惯当成粪便污秽一样嫌弃，也就不会再有反复的事出现了，一直失败还是因为无法割舍心中的那份贪爱。