刻意练习

即有目的，有挑战性，有反馈的练习，

如我现在不会开汽车，我想开即是目的，我由没开过到初步练习即为刻意，有反馈即是有人提醒我什么时候该做什么，这样做为什么不对，该怎么改。

如我现在思考问题，会使用我学到的知识，去解决，然后看解决的怎么样，然后反馈，修正，然后再用于其它问题，逐步养成习惯。

可用于学习，即学习某个知识，即要用，用要反馈，调整。

可用于打球，即是反思调整自己的行为。