本书由哈佛大学沙哈尔博士著作，是哈佛最受欢迎的幸福课。
读书与思考是不可分割的。纯粹的把此书读一遍，不经过反思与行动，最终会因为内容抽象而忘得一干二净。
1 什么是幸福
书中说真正的幸福不应该是绝对不掺杂不良的情绪，而是经得起困难和挫折的考验。人有七情六欲，每天都很开心的状态几乎是不可能的。每个人都有自己的烦心事，如果开心的状态多于不开心的状态，那么大体上这个人是幸福的吧。
所以我给幸福的定义是：幸福就是开心的时候多于不开心的时候
幸福对我来说意味着一切。人生苦短，我们赚那么多钱，就是为了享受世间的美好生活，我们生儿育女，就是为了享受天伦之乐，老有所依，我们的终极目标就是过幸福的生活。
突然想起自己的父母，每次说话不到三句就开始吵，很烦人，如果过不下去就分开，何必这样折磨自己折磨别人。很庆幸自己离开了他们，不用每天听他们吵架。也许两代人之间真的是存在无法逾越的代沟，不明白父母那一代人的想法，平时还是离得远些比较好，不到万不得已，还是不要住在一起。如果住在一起，那就只有一个“忍”字了。
2 如何获得幸福
我们的习惯造就了我们。如果想要获得幸福，就要有规律的生活。养成一些好的习惯，就会觉得越来越幸福。
对于我来说，我希望养生的习惯是:
1.每天晚上睡觉前看会儿书
2.每天在床上做瘦腿训练，卷腹，平板支撑，肩颈放松
3.每天学习一两个小时的营养
微小的进步好过野心勃勃却遭遇的失败，不要着急，成功会像滚雪球一样越滚越大。
本书给出四种幸福的汉堡模型：感悟幸福型，忙碌奔波型，虚无主义型，享乐主义型。仔细想想，我属于忙碌奔波型，我不懂得享受自己正在做的事情，庆幸读完此书后意识到了这个问题，我决定改正，有意识的提醒自己，享受当下自己正在做的事。
人类最好的时刻，通常是在追求某一目标的过程中，把自身实力发挥的淋漓尽致之时。想要获得真正的幸福，必须给自己设定一个目标，幸福是向山顶努力攀登过程中的种种经历和感受。
幸福的人生在生活各种层次都非常成功，包括婚姻，友谊，收入，工作，及健康状况，要想获得真正的幸福，就必须明白无论遇到怎样的悲伤，考验或波折，我们都应该为或者本身而感到由衷的快乐并感恩。
如果想要拥有充实而幸福的生活，就必须去追求快乐和意义两种价值，缺一不可。越来越多的人将物质放在首位，越来越多的人感受不到幸福，社会整体面临的情感破产危机日益严重。如果人们能意识到幸福才是人生的终极目标，世界将是一个和平仁慈的世界。
对于追求幸福的人，应该去追求包括成长，人际关系和对社会有贡献的目标，而不是金钱，美貌和声望。内心看重物质的人，其自我实现度，生命力和幸福感普遍偏低，更多的是焦虑和不良的健康状况。
3 享受幸福
简单即幸福。时间上的富裕比物质上的富裕能带给人更多的幸福感，我更应该享受每天4点30下班的幸福而不是抱怨工资不高的现状。我有时间，还可以开辟副业。
用“幸福至上”的观念代替“物质至上”，只有将幸福作为终极财富时，才能享受真正的平静与快乐。
在以后的生活中，践行“工作中追求卓越，生活中知足常乐”，享受当下的快乐，让人生更幸福。
