2019-02-03
三禅：
1食禅：早餐，餐包。中餐夹肉饼，猫耳朵一碗，吃多了，还是没做到吃8分饱就放碗。
2行禅：走路不多，时有觉察，腿累，脚疼。
呼吸禅：腹式呼吸10分钟。
生命力：无论发生什么都充满希望。
内在小孩：整合想要的，确立完整目标。
座佑铭：目标清晰，山再高、只要攀登，总能到顶。路再长，走下去，定能到达！
感恩：1感恩金钱可以让我买到想吃的东西，带给我快乐！2感恩琪琪带我听音乐，陪她跳舞看她打游戏，参与到她的生活中。3感恩自己不断在学习总结中，面对自己的情绪，看到焦虑和恐惧，与她们和平共处，一点点突破自己。4感恩爸爸整理的家谱，放在床头感到祖先传递给我巨大的能量！5感恩曾经的好友。因为我们有些误会一直未和解，我今天打电话想要说声抱歉，她未接电话，我也很理解，她怎样做都对，我也尽力做了我能做的。
悟：脚踏实地，勤奋努力，向着目标义无返顾，一定可以成功！
读书《王阳明最神奇的心学》《养生是最好的活法》。
