O：
葛虹姐姐给我们讲了情压管理
第一，解释系统。第二，人格结构。第三，心理地位。
图片发自简书App
解释系统存在于刺激和情绪之间，形成于童年。人格形成于6-7岁。性格形成原因有很多种。
改变自己：反思→准备→行动→保持
I：
从心理学角度阐述了一些情绪和压力的根源问题。所以，产生情绪和压力是非常正常的事情。我们要做的事情就是管理它们。
为什么懂得了许多道理可还是过不好这一生？因为知行不合一。
D：
学了就要试一下。
4D与情压管理
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