说起自我保健，至今，我坚持十一年了。
现在，每天凌晨四、五点我就醒了。然后推拿、按压身体的各个部位。这么多年，我记得只感冒了一次，还是很轻微的。这么多年，也没有去做个理疗。之前，每年都要去做理疗，花很多钱的。
最初是推拿腹部，还得从十一年前说起。
有一天，我当母亲说，我腹部胀痛，我母亲说，你可以自己试着推拿推拿。
听了母亲的话，每晚我都推拿腹部，刚开始没有规律的推，后来有序的左推一百下，右推一百下。就这样日日如此。一个月之后，腹部不胀痛了，肚子也变小了。
当初四十多岁的时候，腰痛、腿痛不断。每晚想要去通过运动，来改善这毛病。于是，每天吃完晚饭，就去广场跳舞。
去广场的路上，和跳舞时，腿也不怎么痛，可是，跳完舞，在回来的路上，腿就走不动了。往回家的路上走，几乎是拖着双腿。
有一句话讲：“通则不痛，痛则不通。” 我想：能不能按压腿部来改善疼痛，所以，我就每晚睡前躺床上，先曲左腿，然后用右脚脚跟掌按压左小腿内侧，我试着寻找穴位，每个穴位按压100下，然后再按压下一个穴位，这样循环往复。然后两只腿交换按压小腿内测。再去跳舞回来的路上，腿轻松多了。这么多年坚持下来，也没有再犯过。
之前，一夜不眠，第二天很难正常上班，自从学会自我推拿、按摩之后，晚上，只要有睡不着觉的时候，我就一直推拿、按摩。这样，第二天照常上班，而且，精神也很好。
慢慢，通过按压腿部和脚跟四周，睡眠也改善了。腿也不痛了。再后来，那儿痛，我就按压那儿。我的周身，只要脚跟能去的地方，我就用脚跟按压，脚跟去不到的地方，我就用手按压或者推拿。
如今，我快60岁的人，走路身轻如燕。自我保健，我会一辈子坚持下去。
