学习永远是老生常谈的话题，时代进步越来越快，终身学习已经是大势所趋，市面上学习内容课程如此之多，我们究竟该从哪里下手？本篇文章汇总了众多大师关于学习的精华内容，可以让你在市面众多的课程学习中按图索骥，找到正确的学习路径与方法，找到适合自己的老师与资源 ，为你的学习能力提升增加弹药。

一.与学习相关的定义

与学习相关的概念有很多，包括但不限于知识，技能，学习力，高效学习等等，先来看看大师的理解：

知识是已被发现与证明的规律，它们是确定的，不需要人通过自身成功或挫败去验证的规律。（刘润）

技能指的是那些人们以为自己知道，但没做过就永远不会真正知道的事情。（刘润）

学习力是指一个人学习知识，管理知识，长久坚持的三大能力。（阿何）

学习力就是三项能力，它包括理解力，反思力，与应用力。（赵周）

高效学习，是指找到适合自己的学习手法，在相对短的时间内集中注意力，以解决工作生活中的难题为目的着手学习，勤加练习，有时候需要求助名师。（许岑）

学习金字塔，是指采用不同学习形式，学习者在两周以后还能记住内容的百分比，反映学习效率从低到高的学习手法依次为：听课，阅读，声音与图片，示范，小组讨论，实际演练边做边学，学完之后教别人如何去做。（古典）

费曼技巧，是指通过教起别人的方式来进行学习。

二.学习方法

关于学习方法，不同的老师采取的方式差异较大。尽管如此，他们的方法之间仍有许多相似相通之处，所谓万变不离其宗就是这个道理。

1.分类别的学习方法——自然主义学习方法与结构主义学习方法（许岑）

自然主义学习方法是指基于模仿，注重文本本身，注重知识与技能表面上看起来的样子的一种学习方法，其学习过程可以是碎片化的积少成多，它注重量的积累，这一类学习方法主要是语言、乐器、书法等相关技能；

另一类是结构主义学习方法，它适用于需要创造的事物的学习，学习它的目的是为了创造，侧重于对结构和交互关系的认识，提倡通过表面的现象去寻求底层的关系，注重体系化的学习，在满足体系化的前提，学成之后再用碎片化的学习进行补充以达到精益求精，这种学习方法适用于医药，物理艺术，数学经济学等等学科。

2.三步式快速学习法（阿何）

首先快速建立所学领域的整体认知，其次以解决问题为导向，感性的了解知识点，初步建立对其的认知网络，最后通过分解目标，对细节进行刻意练习，补充相关的隐知识等过程来完成学习任务。

3.便签学习法(赵周)

首先，通过阅读找出与自己有关，对自己目前有价值的内容（I 便签），其次，回忆描述自己与该知识的相关经验并写下来（A1便签），最后，反思今后如何使用这个新的知识，自己应该如何去做（A2便签）

4.私人董事会学习法——如何向他人学习（刘润）

选取一二十名处于非互相竞争行业的，实力地位相当的一群人，先表决来选取要讨论的问题，然后通过提问着与回答者互相提问的方式澄清问题，找准焦点，再结合每个人固定时间的限时发言，总结出解决问题的步骤，并在下一次的讨论汇报中反馈相关的问题，寻求进一步的建议。

5.功利化学习与资源分配（古典）

在学习特定主题的时候，通过判断它是否有用来选择书籍，按娱乐型、知识型、心智型三种类型的书籍分配资源进行学习，在学习的过程当中，需要区分一二三四手知识，找到知识源头，通过践行寻找隐性知识。

6.多感官刺激学习

在了解学习金字塔的前提下，多感官、多刺激的进行学习，在好的圈子社群，导师的带领下，选择你想理解的概念，假想自己在教别人地去思考问题应当如何解决，遇到不会的地方，停下来翻书，用自己语言简化书本的内容，加深对主题的理解。

7.输出倒逼输入

在学完一个主题之后，通过脑图、知识点、文章等方式来加深并检验学习效果。

成人学习注意事项：

1.成人学习不需要培养兴趣，应当用任务来驱动自己，首先搞清楚学习目的再开始下手，在学习一项事情的时候假想自己是老板，自己被聘请去完成一项任务，采用职业强迫的方式来进行学习。

2.设立明确的目标不应当是基于想象与冲动，而应该是生活工作当中的具体任务，对于部分学习对象，可以直接从目标开始进行学习。（仅适用于自然主义学习方法的学习对象，如果是类似艺术、数学等学习对象，仍需采用从初级逐步提升的学习方法）

3.不要把技能当知识来学，比如：演讲是一门技能而不是知识，在买书学习演讲这件事里需要了解的是，买到的书本身是如何练习技能的步骤，而不是技能本身，除了书籍之外，更重要的是要明确，技能需要反复的练习与实践才可以掌握。

三.专注力

成人学习的大部分问题都是专注力的问题，专注力不足会直接导致学习效果的大幅降低，可以通过以下方式，在衣食住行四个方面训练个人专注力。

1.购买昂贵的学习工具，买稍微让自己心疼一点的学习工具，昂贵的物品本身就是专注力的结晶。

2.学会一个人好好吃饭，尽量吃好的，少吃速食、外卖、自助餐，营造独自吃饭的仪式感。

3.尽可能在学习与工作的时候使用射灯，营造舞台聚光的效果。

4.保证高质量的睡眠，人在疲劳的时候必须睡觉，并通过适当的运动来提高个人的睡眠质量。

四.快速学习

A.阿何的快速学习之道

1.快速建立领域整体认知，通过找到规范教材（基础类教材与应用类教材），阅读教材目录之后通过绘图理清逻辑结构。

2.速读，了解其中的概念后再次回到书本的目录，重新修改绘图，梳理概念之间的联系。

3.以实际问题为导向，搜索整理案例，尝试解决问题，遇到记忆中的模糊点，可通过复习的方式来加深记忆，反复对比书本与实际操作之间的联系，同时写下解决问题中遇到的知识点。

B.快速学习（刘润）

1.大量泛读

针对某一主题，通过书评豆瓣亚马逊等网站找出评价最高的三本书；通过“别人还买过哪些”这一功能选出另外五本，最后购买两本不畅销、但系统性强的书，开始大量泛读。

a.在读的过程当中，把握以下原则：5分钟看自序，5分钟看目录，通过自序了解整本书的框架逻辑，通过目录了解书中的核心观点。

b.15min泛读：阅读时，略过故事、案例、证明，标注出重点概念、模型、公式及核心观点。

c.最后利用5min对整本书进行简单回顾，记录下目前的困惑问题及想法。

2.建立模型

好好休息。睡一觉之后，在清醒的早晨利用3h建立模型，找一面巨大的白板墙，把书中的概念、模型、公式写在即时贴上，并将即时贴贴在白板上；用白板笔与板擦建立修正它们之间的关联，逐渐形成系统模型。

3.求教专家

对于学习完仍旧不懂的问题，请教业内的老师同行。（可通过在行等互联网平台求助）

4.理解复述

使用费曼技巧，学习完之后，用自己的语言将模型讲给别人听一遍，讲解中如有讲不清楚或对方听不懂的地方，这些就是理解的薄弱点。在记下薄弱点之后，回到泛读资料里面重新理解、学习相关概念知识，或者通过互联网来寻找答案，请教专家、理解清楚之后再次复述。将复述——重新理解——再复述，这一过程反复进行，直到讲通、弄懂所有的知识点为止。

学习流程图

五.提升学习能力的三个底层方法

1.持续反思

通过反思提升知识掌握的层次，分析产生结果的原因。决定一个人在关键时刻表现的，是一个个小事的积累，从小事反思，深入突破日常反应的背后原因。

把生活案例化处理。从日常小事中把重要的，影响结果的部分选择出来，从中寻找更有价值的启发。

培养写反思日记的习惯。不仅是记流水账，而是同时记录下自己当时的感受，情绪与思考，通过把每日事件进行分类来分类思考，寻找适合自己的日记方式

2.以教为学

3.刻意练习

附：提高学习能力的三个技巧

1.如实记录每日事件发生的过程。通过记录事情经过、结果、场景、情绪、思考过程等细节，主动寻找目标、背景、变量、差距之间看不见的关系。

2.定期回顾。每周问自己如下问题：

a.目标与期望的内容。

b.实际情况与预期的差距

c.做的好与不好的原因，如果重做，需要如何执行，其他人其他领悟都是如何处理的，

d.总结经验。以往的经验基于何种假设前提，哪些假设是错误的，接下来要做新的尝试

3.用年度回顾来检视基本思维方式与灵感，用五年以上回顾来探寻基本规律如何影响生活。

4.付费购买好的教程，书籍，想办法花钱买时间。

与提升学习力相关的内容还有很多，比如“知识管理”等，后期将重新整理、总结其他相关主题。以上的内容已经足够我们去实践很长很长时间，对于这份价值上万元的干货，如果我们想要彻底掌握，那就从现在开始进行实践吧。