今天是高效阅读营的第17天，昨天刚说完自己渐入佳境，今天就异常的焦虑。两个孩子的网课和学习安排，我自己要完成的学习和看书的计划，还有要处理的业务工作和要电话的事宜，让我一直陷入担心时间不够的焦急心态，今天这种状态一直持续了几个小时，冥想也没能完全缓解，因为我完全集中不了精神。

   于是我索性先停下来，先去楼下花园看了之前爸爸种的桔子树，修剪了老友送来的风水竹，还有昨天买的百合和桔梗，望着美丽的花和叶，想到疫情结束可以去郊外，可以去踏青，想到去户外扔飞盘，这一幕幕，眼前全是美丽的画面，It’s amazing，我突然静下来不焦虑了。

   下午还和老友分享了近期在高效阅读营的收获以及今年的学习计划、工作计划和目标，很快又把自己调适的元气满满。讲到这里，心里是充满感恩，确实是宇宙公民高效阅读营带给我的能量，让我能不断的突破、调适自己，最终解决问题，感谢宇宙公民带给我的成长，还是和大家一起继续践行，继续精进！

Day17-同主题一小时阅读三本书

今日导师：Mei

一、今日收获：

大脑高速运转，抛除所有杂念，一个半小时完成三本书

《非暴力沟通》、《被讨厌的勇气》、《别让不好意思害了你》的阅读和思维导图，虽然比规定时间多了半小时，但是还是要鼓励自己一下，一次比一次更进步！

这三本书的共同点：都阐述了人际关系的处理和沟通

《非暴力沟通》，全书从观察、感受、感受根源、请求四个方面阐述了非暴力沟通的四要素，从爱出发，从什么蒙蔽了受，到让爱融入生活到倾听、体会、表达、感受，再到表达愤怒、避免伤害，请求帮助，最后到爱自己的纬度充分剖析，文章用了大量的案例，不但浅显易懂，而且让人印象深刻，由于时间的关系，很多章节略过了，还会下一次迭代阅读。

《被讨厌的勇气》这本书之前有粗读一次，这次的阅读和这部分的导图自己非常顺利给出，我想这就是迭代阅读的魅力，上次一些略过的知识点也做为新的知识吸收，同时也略过了一些认为不太重要的部分。这本书以青年和哲人对话的视角，让一个枯燥的主体显得格外生动，文章从不幸福是谁的错，人际关系的烦恼，远离干涉生活的人，为什么讨厌自己，要有勇气，活在当下五个章节，融入阿德勒勇气心理学理论，给了读者答案，让我们更好的掌控自己的人生，改变需要改变的，接纳自己，活在更好的当下！书中穿插的实例，更好的解释了很多抽象不易懂的哲学词语。

《别让不好意思害了你》，从“不好意思”—失败的心理定律，不好意思的成因，人最重要的是内心，行事果断，圆熟变通，脸厚心黑，圆熟变通等多角度分析了所谓的不好意思，以及会带来的后果，本书也是用了古今中外的很多案例，也确实可以让我们反复思考，套用人生中，里面用的很多历史及兵法案例，我个人十分喜欢，也希望可以给自己更多的人生感悟

今天把大量时间花在了看非暴力沟通，运用了高效阅读九步法后，确实在阅读上给了莫大的帮助，效率和质量都有提升，里面的很多方法还需要自己不断内化，践行，精进，也期待更好的自己！

二、Mei课程回顾

1､用自己写支票的方法，让我们感受用能量吸引财富的方式

2､分享安东尼的课：三个篮子，财务篮子，第一个是安全的burget第二个是独立的burget，第三个是梦想的burget，按照这样的方式去梳理你的人生，你才会越来越近财富。

3､一小时读完3本书，宇宙公民独家研发高效心流阅读8步法：

一、Prepare， meditate，Activate sub-consciousness 准备准备外部和内部工作：外部环境，工具，冥想准备内在情绪和状态；调动潜意识，我是最棒的 1分钟

二、Fix Theme Structure 准备并确认好3本书，制作同主题阅读的思维导图三角框架 3分钟

三、Preview预习：设定时间和设定3本书的同一个高效目标 1分钟

四、Question and key words 写下每本书具体的一个问题和3-5个关键词 3分钟

五、Flow Reading 心流阅读法（整片读，多方向阅读，摘读，跳读，略读）依次践行3本书 30分钟

六、Mind mapping 进阶思维导图关键词笔记法 10分钟

七、Write and share 输出有价值的文章（写）结合自己的意见和想法10分钟

八、Talk and teach 教出新知识和灵感 （说）迭代自己的输出 2分钟

三、今日同主题阅读三本书思维导图

《非暴力沟通》、《被讨厌的勇气》、《别让不好意思害了你》