最近，我参加了一个小型聚会，大学寝室室友庆祝入校20年（是不是太暴露年龄了），12个成员到场10人，另两位出差新加坡和香港无法赶回。一个寝室能住下12个人吗？真像是：挤挤总是可以的，就当“历劫”，多年过后更加感恩那段群居嘈杂又纯真热闹的时光，感恩我们依然臭美和自信，自认为没成为一群油腻的中年妇女。
姐妹们相见甚欢，聊至深夜，一群在柴米油盐中打滚的奔四中年女性，憋出两大结论：
总结过去：学生时代除了读书，假使有缘，那就好好地去谈一场恋爱，恋爱不仅是一门学问，也是成长的阶梯，让我们更加懂得如何和异性相处，踏入社会后在对待婚姻和如何选择人生伴侣问题上，也会有更加成熟和理性的斟酌空间。
展望未来：作为一名中年奔四女性、丈夫的妻子，孩子的妈妈，我们要关注自己的健康和成长，更积极和理性的经营自己的家庭，避免成为一个油腻的中年妇女。
来，划出重点，中年女人，敬请关爱自己！
1、请管住自己的嘴。
中国的“吃”文化源远流长，一说到吃，就想到“舌尖上的中国”，恨不得节目中介绍的美味都品尝一遍。可是现实是，人到中年，生长发育已经停止，新陈代谢变缓，消化功能逐年下降，如果管不住自己的嘴，我们吃下的高脂肪高蛋白的食物，无法全部被消化，多余的营养物质就堆积在体内，导致肥胖。
唐代以胖为美，可是现在是21世纪了，胖女人，有多不方便知道吗?漂亮的衣服穿不进，拍个照片吧需要头部远离摄像头，还需要把腿P瘦了再发朋友圈，走路甩不动腰了，关键是，肥胖会带来心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝。
管住嘴，代表合理安排饮食。不暴饮暴食，荤素搭配、营养均衡才能控制体重，提高健康水平。我们宿舍的饼同学，20年了，身材和美腿保持的极好，以前学生时代，饼每天的晚餐就是一个苹果加几块纤维饼干，这次聚会我发现她中餐几乎不忌口，想怎么吃就怎么吃，但是晚餐还是一个苹果几口蔬菜。女人啊，想不油腻，还需自律，先管住嘴吧！
2、请迈开自己的腿。
很多人都有一个错误认知：想要不长胖，少吃就可以了，我一天少吃一顿饭，或者我干脆节食总行了吧，一定会饿瘦的。天啦噜，忍受饥饿的过程得多么痛苦，关键是：饥饿的皮囊无法升级为健康的体态。
看看我们的孙俪娘娘演16岁周莹完全就是少女感，如果说脸部可以靠化妆和发型达到扮相要求，可少女的身姿和身型却不是那么容易装的，孙俪却把少女周莹的举手投足、每一个动作都拿捏活了，把归功于她常年坚持瑜伽的锻炼方式。你只知道刘晓庆奶奶曾在40岁出演16岁武则天获全民点赞，不知道她多年来一直是羽毛球的狂热爱好者吧？
身段，是靠炼出来的。只有迈开腿，出身汗、以运动促体质，才能培养健美的体态，增进健康，同时还能提高我们中年老腰的工作机能。那些默默地拥有一项自己热衷的运动并能一直坚持下去的中年女人，又怎么可能会油腻？放肆运动吧，女人！
3、请接纳一个真实的自己，注重爱的经营。
无论婚姻是什么状态，接纳自己、爱自己的女人才会倾浸在岁月的风霜里保持素雅而不油腻。
一个融洽型家庭的充要条件是夫妻双方能够接纳对方的优点和缺点，在平等的基础上给予对方爱的理解、支持和感化，夫妻间相处的模式来自于双方的心态和对自己的定位；而对于孩子来说最健康和最恰如其分的爱的植入方式就是爸爸爱妈妈，夫妻关系永远都是高于亲子关系的存在，爸爸爱妈妈，妈妈爱爸爸，爸爸妈妈都爱我。
我身边也不乏优秀的单身女性，她们活的自在不附庸，未婚是人生的一种状态，未婚不代表不相信爱情，也没有人天生就懂得经营爱，但认真经营的前提一定是接纳之、欣赏之、向往之，在认识生活的真相后依然热爱生活。如果有一天有机会执子之手，你能淡定不油腻地和他一起观风云起，晚霞落，看过流年飞舞，看尽山高水长，那么亲爱的你，在遇到他之前，请你先好好疼惜自己，爱自己。
4、请不要放弃个人的成长。
最近，田亮老婆叶一茜从娱乐界跨入培训界，在千聊上推出了自己的线上课，亲自授课，在很多人看来，这是一个早就实现财务自由的幸福家庭，比拥有财富更让人震撼的是，有钱人家的孩子都很努力，有钱人自己也很努力，而且他们一直都在持续努力。
那作为一名普通的中年女性，我们有什么资格放弃自我成长。在给孩子报各种兴趣班这件事情上，我们从来都不犹豫，可是究竟又投资了多少精力和时间在自己身上呢？“我哪有时间做自己的事情，下班后全都围着孩子在转呀”，真的不要再用这样的措辞来敷衍自己了，忙忙碌碌中你已渐渐忘记了自我的存在，你忘了你也曾想学插花、茶艺、或是一门乐器……
为孩子提供成长的环境和学习资源是为人父母应尽的基本义务，陪伴是有限的，孩子终究会长大，他想成为什么养的人、能成为什么样的人，未来由他自己达成。残忍的是，随着年龄的增长，属于中年的你的机遇却越来越少，你的危机感源自于自身的不强大。
不妨问一句在孩子心中是你究竟是怎样的妈妈？他会回答我妈是烹饪高手还是故事大王？是阅读小能手还是运动达人？还是说我妈爱淘宝？爱追剧？爱打麻将？我妈的零花钱都是我爸给的……
你的孩子会怎么回答？相信你心中已有答案，希望这个答案不会让你觉得尴尬和油腻。甩开膀子去做吧，你的努力和行动会得到每一位家庭成员的尊重。
5、请拥有自己的圈子。
时代发展和知识的迭代是多么快，只要你愿意，互联网把人和人的沟通成本降低到最小，同时把人和人的距离拉得很近，从前我们的圈子里只有同事、同学、朋友，现在我们的圈子可以扩大到各种社群、饭团，哪怕曾经互不相识。
拒绝封闭，你才会链接到不同的资讯，不同的人，与他人建立连接、交流和认同的过程，也是丰富自我认知的过程，有的时候你还会发现与同频的人交流比那些所谓的熟人真是要便捷很多。以前我们用短信、邮件沟通，现在我们通过朋友圈、微博、社交平台打造自己的个人品牌。
在很长一段时间，我每天的行程就是两点一线，家和公司，那是一段多么封闭的岁月，我不敢也不想有尝试或变化，用岁月静好来安慰自己。后来加入了不同的社群，参加一些线上微课、线下工作坊，渐渐感受到不同的圈子就像不同的窗口，领略到未知领域的神奇。原来，我还可以对自己有小小的要求和期待。
中年油腻，是一种生活状态，更是一种精神状态。无论男人女人，都莫要在将来成为一个油腻的中年人，在将来的将来莫要成为一个油腻的老年人，尽管岁月无奈，这仍是一项需要落地执行的信仰。就如罗曼罗兰所说，世界上只有一种真正的英雄主义，那就是在认识生活的真相后依然热爱生活！
