我发现了一个让自己有心气的诀窍。
非常简单，那就是与身体产生链接，通俗一点就是运动。但又不是所有的的运动都能产生这种效果，像遛弯和散步这种就无法产生这种效果。
2020-2023年这段时间，每天早上30分钟左右的锻炼，锻炼之后浑身冒汗。那段时间感觉自己很有心气，内心充满了希望。从2024年开始中断了锻炼，直到现在，感觉整个人都非常消沉，干什么都没有精气神。
最近我又开始了锻炼，keep上的帕梅拉臀部锻炼，锻炼之后浑身冒汗，整个人感觉也有了精神。AI查了一下，这种强度的运动可以刺激大脑分泌更多的内啡肽，同时能够调节皮质醇水平，让人进入白天高能量、晚上易入睡的良性循环。最近几天睡眠确实也好了很多。
今天早上醒来，我竟然有一种很美好的感觉，这种感觉已经很久没有出现了。美好的感觉替代了那种早上醒来的无聊感。
其实，我也尝试过跑步，但总是无法坚持下来。重拾了帕梅拉的训练之后，我发现这个才是最适合我的。
