沟通始于“需求”
沟通时真正做到调整好自己的状态，展示强大的气场，就要发掘并安抚自己需求，方可以不变应万变，实现沟通夙愿。
1.案例
01
起因：不让婆婆帮孩子穿衣服（去年）
需求: 培养孩子独立的生活能力。
表达一:妈妈，不要帮... 穿衣服了，这么大了。(婆婆立马回房间,嘴里还叨叨着听不懂的家乡话)。
表达二:妈妈，我想培养**独立能力，他五岁了，可以自己...，学会这个，可以和幼儿园同步增强他独立的能力。另外，你也不用那么累。为了实现这个目的，你可以分几步教他如何操作。
感悟:内心是知道表达一的目的，但因没挑明，感觉是故意和对方过不去，产生抗拒情绪。深层次上，也与不尊重有关。彼此需求一定要明确话。
02.捂被子事件（前晚）
起因：近日来，五岁的孩子在老家出现了一个现象：害怕鬼怪。
表达一：约好让孩子拿手镯或我把手搭在他肚子上睡，不能捂被子睡。（有意识使用了尊重和共情）
冲突：10.10分讲完故事关灯睡觉。十一点过一些，起身发现孩子被子整个盖住头部，衣服全给热湿了，居然还没睡着。杏仁核立马绑架了。
表达二：**怎么回事，答应好好的，这么晚没睡着，现在十一点多了,还用了威胁的语气:不想睡的话下楼玩，或者我去二楼睡......同时强行把被子掀开。孩子辗转了一会，睡过去了。（早发现失控，无奈杏仁核太顽固，败下阵）
表达三：
第二天醒来的对话。
我（搂着孩子）：昨晚很久没睡着，害怕是吗？
孩子：点头。
我：对不起，妈妈又批评你了。昨晚太晚了，妈妈太急了，想让你早睡一些。我们想一下还有什么更好的方法可以不害怕，睡得更快，好吗？
孩子：（思考了一会）：妈妈，我害怕窗户那里，挂着窗帘，像魔鬼的房子（忍住没笑出声）
我：很棒，你不想拉窗帘睡。还有害怕的地方吗？
孩子：我不想去关灯，黑乎乎的，开了手机也不敢。
我：好的，那以后妈妈来关。还有吗？
孩子：我不想睡靠窗的这头，想睡里面。
我：你的意思是你和弟弟睡在最里头是吗？
孩子：是的。
我：妈妈知道了。以后你睡最里面，妈妈来关灯，而且有妈妈在，妈妈会保护你。可以吗？
结果：昨晚玩的太累，也感到安全了吧，昨晚讲完故事真的秒睡了，今晚再确认一下战果。
2 解密人脑三部分：
01 脑干——管呼吸，爬行动物的本能。危机生命关头，会“吓尿”以延长生命的本能。
02 大脑皮层——负责情感，哺乳动物的特征。
001双核
杏仁核——人体的总开关，原始本能：险情面前三选择：打，逃，呆着不动。
基底核：潜意识代替杏仁核，形成了习惯。分为好习惯与坏习惯。
002被双核绑架的沟通者
0001 被杏仁核掌控的情绪容易波动，迫使我们处于傻瓜式的选择中，让我们急于去闹，去忍，去厮打对方。
0002基底核：沟通时，坏惯性通常我们言不由衷，说出、做出让对方不愉快的话语或行为。
003 解绑一二
0001一个前提：
过程是累的，结果是喜人的。
0002二个需求：
需问你沟通目标是什么，对方的需求是什么；问对方的感受，哪方面没满足。一切从需求的角度出发。
需调动大脑前庭和大脑皮层的作用，筛选更积极更高能的姿势，做个双核的对话者，将正能量的话语转移到基底核中刻意练习形成惯性。
03大脑前庭——管语言，想象力，好奇心；是人与其他动物的区别所在。
每一次沟通，应充分利用想象力，用正念武装我们的大脑皮层，通过积极暗示法，相信自己有目的的刻意练习加上及时反馈，并围绕双方需求，一定可以让我们的基底核累积更多正面的内容，逐渐形成惯性。
