2021-10-22

今日跑步5公里

感谢送水员的及时

语言伤害指数10，事情发生了就要想解决办法，而不是发泄情绪

行动指数0

做一个情绪稳定最勤奋不给别人减分的的人

每日做小而难一件事

多赞美多鼓励多表扬

不批评不抱怨不指责

每天夸满5个人，你会发现人际关系会得到改善，你关注别人的优点能力会得到提升，你的幸福感也会得到提升

为什么焦虑？

因为清楚知道每天做的事情毫无意义，当你真正开始做一些困难有价值的事情时，你的焦虑感会慢慢消失。

只有去开始了，美好的一切才有可能到来，糟糕的过去也才能结束，所有的一切才会有更好的进展

今日我的身体很强壮

明天我是一个很有办法的人

记录时间

拜师打造绝活

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2021-10-22

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