昨日早睡：23:12
晨间检视
昨日午休/午睡：无，游泳
【高效能慢生活，从好习惯开始】
【昨日三只青蛙】即最重要的事
✅1.亲子：上午上课后回家跟孩子写作业书法作业，英语朗读，午饭后一起游泳，下午画画，晚上吃西餐，朗读英语√
✅2.学习：有书共读《贸易打造的世界》，懂你英语，游泳，喜马拉雅《时间管理100讲》43√
✅3.效能：早起听书，上午陪孩子作业，学游泳，上课，下午画画，晚上吃大餐，回家学习英语，拖地√
✅4.工作：
✅5.家庭：
【今日三只青蛙】目标、计划
1.效能：
2.工作：上课，备课，做题
3.学习：英语，喜马拉雅，有书，游泳
4.亲子：游泳，画画，作业
️️【第一个100天目标】
1.懂你英语level4：每天至少半小时，每天打卡（26/100）从7月1日起记录
2.减重5斤：目前做到管住嘴，还要做到迈开腿
3.皮肤变好，希望这个夏天过去之后，没有往年那么黑（每日防晒，喝小优2条）
【昨日好习惯打卡】每日必做
1.工作清单：
2.✅早清单：
- 早起√
- 听书√
- 晨间日记√
- 早餐√
3.✅晚清单：
- 护肤√
- 泡脚√
- 早睡√
- 英语打卡√
- 发朋友圈√
- 记账√
【感恩、分享、反思】
1.早睡：23:12
高精力做要事！！！
✨《正面管教》最重要的词：温和而坚定，温和而坚定，温和而坚定！
2.儿子逐渐改变中：
儿子昨天很信守承诺，说好了先吃大餐回家要把英语做完，回家就做完了。上午写书法也很快。我没在家，自己看课外书还知道用番茄钟。
3.近阶段的主要目标就是亲子关系改善：
孩子这几天经常问，妈妈你爱我吗？我都回答妈妈最爱你！他开始不断确认安全感，是以前觉得缺失太多还是最近我给的足够多，他才意识到有这个事？
4.我的学习提升之路：昨天游泳有新进展，但是也是非常考验意志的，因为确实是害怕，游完了，回家躺在床上还一阵阵的倒吸凉气，脑补今天要怎么游，遇到各种情况要怎么处置，真的还是有心理负担的，但是还是要做，出门旅游前还剩三次课，一定要更多的进步。
