爱发火，脾气大，易怒，暴躁是人群中常见的现象，很多人都有脾气不好的毛病。发一通脾气，可能会自我感觉爽气一些，但肯定会给受气的人造成或多或少的伤害。如果对着陌生或不熟悉的人发脾气，还有可能招致拳脚之痛，甚至小事变大难，惹来血光之灾、杀身之祸。其实，经常发脾气受伤最深的还是自己：伤肝、伤肺、伤气，甚至有可能引发脑溢血或猝死。
从心理学角度看，当个人的道德行为标准和合理化范式突然与别人发生分歧或冲突，就可能导致生气抱怨或勃然大怒。脾气暴躁的人往往缺乏宏观思维和开放的头脑，容不下与自己不同的行为方式、道德操守，无法设身处地，从对方的立场去看问题，点火爆炸就是他们的应激反应。路怒族，文化冲突，种族仇恨都是这一类原因引起的冲突。
脾气暴躁只是表象，其背后有着深层次个人经历的烙印。一个人在童年如果总是压抑自我，很多愿望无法实现，内心的小孩儿没有真正得到满足，那么在青春期伊始就会爆发出很多怨恨和敌意，特别容易跟施加压抑的父母或权威产生冲突。
另外，长期受到性压抑，没有获得性满足的人也会脾气暴躁。荷尔蒙没有充分释放，内心欲壑难平，但表现出来就是对很多人事都不满意，比如已婚人士对伴侣。相反，性关系美满和谐的人性格都相对平和，与世无争，身上没有那一股戾气。
既然当一只暴暴龙，于己于人都非常有害，那么怎样克服坏脾气呢？
首先，增强觉知和自省。下次发脾气的时候，试着跳脱出来，从一个旁观者的角度来审视自己，观察形势，理解对方。如果能做到这一点，胸中燃烧的熊熊怒火自然熄灭。敏感强大的觉知能力可以通过练习冥想来渐渐养成。
其次，建立一个于己有利的良好小生境，比如多跟自己喜欢的人打交道，时常自我放松，多出门走走，定期旅游。遇到不高兴的事，学会深呼吸，或者通过运动，出汗发泄，洗个热水澡，放点音乐，点上熏香，在窗台上、客厅里摆放一些自己喜欢的植物、鲜花或小装饰，饲养喜爱的宠物。环境里赏心悦目，令人舒服的事情多了，心情也会越来越好。
另外，多阅读情绪管理方面的书籍，听一些这方面的讲座或课程，科学掌握控制情绪的技巧大有裨益。
已婚人士可以有规律安排性生活，采用一些方法调节气氛，制造情趣，发挥想象力，做不寻常的自己。单身人士可以借助一些有助于健康的工具释放被压抑的欲望。就像大禹治水，必须靠疏通而不是强堵来解决天然的人欲。
最后，均衡健康的饮食，适当晒晒太阳，能让人保持良好的身体状况。少喝咖啡，浓茶等刺激性饮品，可以令人休息得更好，神经自然更加放松。
总而言之，脾气暴躁的根源还是在自身，是内在自我与外部世界冲撞不和谐的表象。认真修炼内功，照顾好自己的各种需求，保持身体健康，尽可能保持开放的头脑、开阔的胸襟。遇事多冷静，多一份觉知和反醒。想想自己究竟想要达成什么目的，发脾气是最好的解决方案吗？如果能做到这些，脾气必然会越来越平和，人际关系也必进入良性循环。
