有研究表明，每日把那些值得感恩的事情记录下来的人（每天写下至少5件值得的感恩的事）确实身体上更健康，内心更幸福
每晚入睡前，写下5件让你因感恩而快乐的事儿，事情可大可小，一顿美食到一个好友的畅谈，从日常工作任务到一个有意思的想法
就算每天有重复的事，也很好，重点是为了让你的情感体验保持新鲜，在每一次把他们写下来的同时，去想象当时的体验和感受，当感恩成为一种习惯，我们会更珍惜生活中美好的时刻，而不会把它们当作是理所应当
可以自己做这个练习，也可以和爱人，子女或者父母兄弟姐妹，共同表达对生活的感恩，可以让彼此的关系更加亲密，和谐。
