这是我原创文章第61天。一个终生知识使用者、践行者。

2018年已过1/12，从2017年11月24日晚上发了关于咪蒙写作事朋友圈后，从11月25日开始在简书写作，截至今日写了整60篇。时间是68天，文章写了60篇，代表有8天没写。完成比率88.24%。未完成比率11.76%

新年计划，习惯的养成。有时候发生在一刹那的时间，两年前加入过写作打卡训练营，活动是日更100天，有群主，有组长，有小组监督人。最开始前两周，每个小组完成率都是100%。

随着时间的推移慢慢开始下滑，1个人掉队，2个人掉队，3个人掉队。最后全组掉队，不到一个月整个组队的各小组全部掉队了。后来偶尔有人写一篇，在然后就没有然后了，其中我是掉队最早的。

之于之前，日更100天，为什么没有坚持下来，当时的认知觉得也是自己没有毅力吧，还谴责了自己很久。

早睡早起在这两年非常火，都知道时间的重要性，各种爆款文章出现了你跟知识达人差一个早睡早起。你看到过你那个城市的凌晨4点是什么样子吗？时间管理的课程如雨后春笋般出现。某人因为时间管理从月入3000到月入5万。因为什么呢，因为做了时间管理。

这样的例子数不甚数，我相信只要关注过各种打卡的人，都看到过这样的励志故事。听到过这样的励志故事。有的上过这种励志故事主人公的训练营。曾经是熬夜最励志，现在换成早睡早起最励志。

早睡早起打卡营，早睡早起训练营，交押金的，不交押金的，打卡营都是要交钱的，我自己就参加过21天早睡早起打卡营，金额是9.9（看到9.9是不是下意识觉得它很便宜呢？为什么觉得它便宜呢？）坚持了5天，后面因为押金的关系，每天也坚持打卡，只是打了卡我并没有起来，是啥样还是啥样。

如今早睡早起打卡营，早晨起床后拍一张你刷牙的照片，证明你起来了，听一个小伙伴说挺火爆的。很多人参加，从微习惯养成，拍张照片就代表你成功了。

这样的打卡营，没有参加过，不知道最后的结果是什么样，但是我能猜到另一个结果，那就是21天打卡结束后，有的会起的更晚，还不如21天之前起的早。反弹！估计会疑惑了，这个词语出现在瘦身上，怎么会出现在这上面呢？听我慢慢说。

大家都知道瘦身，因为过度节食，在很短的时间内瘦十几斤，然后恢复饮食，体重立马就反弹回去，有的甚至比原来还重，节食反弹，节食反弹。就进入焦虑之中，不知道是不是很多人知道为啥反弹原因。

这里说下，这是因为人类进化，在那个狩猎时代，人不是可以天天吃饱的，物质极度匮乏，我们的大脑为了保持能量损耗的解少。当你处于食物进入非常少的情况下，它认为你回到了灾荒年代，整个新城代谢都慢了下来。

为了让你更好的活下去，整个能量损耗非常低，当你吃饱的时候，他明白不灾荒了，它就回到它认为对你最好的状态了。就是反弹回去，有的会比原来反弹更厉害，是因为潜意识认为耗损太严重，这次吃饱后，下一次灾荒会不会更严重，它认为你应该多存储些脂肪。更好的应对下次灾荒。

因为大多人瘦身第一次的时候不是反弹最厉害的，都是因为反反复复，你的爬行脑认为你经常闹饥荒，所以次数多了以后反弹就更严重了。

天下道理都一样，回到早睡早起上，睡觉在人的生命中占据非常重要的地位，占据人生的1/3，更多人现在来剥夺自己的睡眠时间，每个人的睡眠时间是不一样的，小时候睡的多，慢慢到老后，睡眠时间越来越短。

用各种方法来减少自己的睡眠时间，现代人的睡眠质量非常差了，最好的状态是早晨醒来的那一刻，你是神清气爽，如果不是这样的就代表睡的并不好。神清气爽的状态我自己也差的很远。

坚持早起打卡的，都是强迫自己早起的，21天打卡营，相当于节食减肥，强迫身体去做了，很多人做不到，打卡结束后，身体认为你最近精力耗损后，它又会让你回到该什么时候睡，该什么时候起的状态。因为它认为那样对你最好。

因为每个人都强迫不过自己的潜意识，这里估计会有人不认同，现在有文章说根本就没有潜意识，这里不说对于错，就像自然界的风，我们也看不到啊，科学证明是因为空气流动。但是怎么形成的也并没有解释清楚。很多事物就是那么矛盾，但是又那么自然和谐。

有时候很多习惯想养成，刻意而为之很难坚持下去，有时候就是一刹那功夫很自然的坚持下来了。比如当时11月24日晚上发了个朋友圈。坚持到今天写了61天原创文章。

1月已经结束，2月已然开始，各种习惯的养成不是靠打卡就能完成。它是自主自发，达到意识和潜意识的统一。不然会复发，会反弹。