。19/100 先开始

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不管怎样，先运动再说，也不管好不好，先运动再说

志存高远很重要，但要脚踏实地、循序渐进

刚开始，抓住一个目标"去运动"，什么时间、装备好不好等那是第二步的事！
无论你有什么借口，忘记它，从简单开始！

易效能建议:早晨跑步(能量，自律感，安静，日出)

运动最重要的是"不受伤"

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