最近这几天一直在看张德芬的«遇见未知的自己»。在日复一日地休息养生中，心情也变得烦躁，这不是一般的养生，其实是养病，不能上班，每月还要几千的医药费，我已经28岁了，也结了婚，在这种情况下让我心更不能安。目前只有看书写作能让我内心得到片刻的安宁。
这本书是我2018年买的，那时草草地看了一遍，感觉剧情水到渠成，文字让人舒服，一次看下来非常顺畅。今年特殊，想要化解一下心中的不安情绪，所以又把这本书拿出来看，与其说看，不如说练习，跟着若菱一起练习。
这本书一共有36个章节，但是每个章节很短。一开始就问了三个问题，直击人心
1、我是谁？
2、我不是谁？
3、我们到底想要什么？
看似简单的问题，平时却很少去思考，一时间竟回答不上来。我们到底想要的是什么呢？有人可能说财富、自己、健康、权利。那明明很多人已经拥有了想要的东西，为什么还是不开心呢？其实是多年的角色认同、身份认同等角色面具掩藏了真实的自己。
刚出生的婴孩是最真实的，我们曾经拥有过，也丢失过，想要重新找到简直难上加难，但还是有方法的，想要找到方法，那就需要精读此书了，跟着若菱一起找回真我，也就是爱、喜悦、和平。
翻开这本书的前言——张德芬说这本书有它自己的生命，它可以帮助我们了解自己的内在是如何运作的。通过自我了解，不断深入地像剥洋葱似的，一层一层地剥开，看到自己诸多习性和模式是如何掌控自己的人生的。接受小我受打击，不去壮大它，允许它被缩减的时候，我们整体生命的质量都会提高。
看完这本书，产生了许多共鸣，列举一二
1、快乐取决于外在的东西，一旦令自己快乐的情境或事物不存在了，你的快乐也就随之消失了。而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的。所以一旦拥有它，外界是夺不走的。
2、爱、喜悦、和平是我们曾经拥有的，甚至是我们的本真，所以我们才会如此热切地追寻它们、
3、潜意识，它控制着我们的思想、感情、行为，以及对人、事、物的反应，还有我们的人际关系和做决定的过程。
4、亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。
5、ABC理论 A（事件）B(想法)C（结果）同一件事，想法不同，结果也会不同。
6、负面的情绪就像黑暗一样，你是驱散不走它们的，你唯一可以做的，就是带进光来。
了解自己，能够让身体，心灵觉得轻松，许多人的模式都差不多，不是自己一个人这样。接受既定事实，臣服已经发生的事情，放过自己。很多病痛都是因情绪而生，不要再给自己喂胜肽了，保持情绪平和，对自己也对亲人负责。
