#海拔五千
1.#健身 2025.12.28 早，跳绳20034下，48.6kg，+0.4kg。晚，燃脂操，50.8，-0.1kg。
2.#读书 《旁观者》P330-350。
3.#琐细 ①早上，在2025年年末实现了2025年的小目标，突破20000下。接着至少歇一个月。
②中午队友想罢工，于是去一家熟悉的饭馆，吃饭的时候决定赶快把卡里的钱花掉。
③下午，整理同学们写的小诗，连同我的示范，发公众号。
④周六就和队友做好劳动分工，他负责打扫两个卫生间，我负责客厅。结果，他周六下午就完成了，我周日下午匆匆忙忙完成。后果就是解读时间紧张，共读迟到三分钟才开始。
⑤共读比较顺利，朗读，提问，解答，都很棒！参与老师发言质量很高。优秀的老师，能跟你这一章产生深深的共鸣，也会深度认同。
⑥队友再三警告我，暂停共读一个月，全力以赴应对备课。就在直播的最后说了一下，也在群里特意说明。分清轻重缓急，不能拖延，看来需要列一个进度表了。
⑦早上跳绳，前六千多下，手机有点问题，没有听到讲座，刚好利用这个时间思考。有两篇课文都没有读过，但从题目可以窥斑知豹，写作指导课，短文两篇的比较阅读。写作指导，课内外打通，读写结合。大概念?散文中描写的景物浸透作者的情感抱负。议论文以写促读构建金字塔写作模型……情境任务？评选班级象征物，演讲稿，回信解惑。课题?《君子之德风》，啊，十几年前《论语》没有白读……
意识流那么多，也算是第一次脑备了。
没有搜教材，没有看网上资源，一天下来也是匆匆忙忙连滚带爬，并没有闲着。
