2020年1月20日 D3-卢颖丽
一、照镜子：美女早上好！我爱你！亲吻！
二、感悟：看着镜子里的自己很美，很开心！
三、感恩日记：
1.我太幸福了！感恩吸引力法则遇到的各位师兄师姐陪我成长，我感到很温暖，谢谢！谢谢！谢谢！
2.我太幸福了！感恩我的亲人们在我生命旅途一直呵护我成长，我感到很欣慰，谢谢！谢谢！谢谢！
3.我太幸福了！感恩我的租户按时缴纳房租，我感觉很很安逸，谢谢谢谢谢谢！
4.我太幸福了！感恩我生命中的贵人，我感觉我很幸运，谢谢！谢谢！谢谢！
5.我太幸福了！感恩我同事对我的不满意，我感到他们在帮助我成长，谢谢谢谢谢谢
6.我太幸福了！感恩我有两个儿子，我感到我是最安全的！谢谢谢谢谢谢！
7.我太幸福了！感恩我弟弟陪我度过生命的旅程，我感到很幸福，谢谢谢谢谢谢！
8.我太幸福了！感恩我的父母把我带到人世间，遇到他们我感到我很幸运，谢谢谢谢谢谢！
9.我太幸福了！感恩领导关心照顾我，我感到很温暖，谢谢谢谢谢谢！
10.我太幸福了！感恩朋友接我上班，我感觉很自在，谢谢谢谢谢谢！
四、感悟：心情越来越平和，喜悦，快乐多了。
五、今日小确幸：今天保洁大姐送了我一副百寿图，我太开心了！
六、师父每日分享学习感悟：昨天讲诚信目标和信任，今天讲宽容和吃亏，
七、嘉许日记：
我嘉许自己善于思考！
我嘉许自己有爱心乐于助人！
我嘉许自己热爱学习！
我嘉许自己记性越来越好，注意力越来越集中！
我嘉许自己爱读书
我嘉许听师父的荔枝，听完能记住了！
我嘉许自己关心自己健康！
我嘉许自己的眼睛每天帮我看东西！
我嘉许自己的手帮我做我想做的！
我嘉许自己的腿帮我去我想去的地方！
我嘉许自己总是遇到贵人！
嘉许感悟：给自己自信，让自己更爱自己
八情绪日记：
发生的事件：今天做春节值班表，做完了主管说不行要改，还说去年有一个好版本。
当时的想法：一个值班表有什么必要做那么复杂，值班人员排班已经很清晰了
我的情绪：恼火
后续的行动：听他说明原因，发现是有必要增加一些关于值班的要求
迅速转念：他说的对，爱他说的做
新的情绪：平静
新的想法：他的细心是我要学习的，我之所以有情绪是我还不够爱自己，自己没自信，他的一句话触动了我的情绪
新的行动：又从新做了一遍！
九、感悟：我要接纳自己的情绪，努力提高自己，成长自己！
十、一分钟极速分享：如果事情不顺利，让你感觉到尴尬，经常你会发现，你不能怨别人，恶念一起，厄运随之降临，我们为什么要责备其他人呢，我们只能责怪我们自己！无论在我们身上发生了什么事，我们会说：“如果当初不是如此这般，那么事情会完全不同。如果你朋友很少的话，我来告诉你该作什么，来一次自我反省，你会发现自己的过错，自己的船自己掌舵，所以如果你船沉了的话，莫怨别人！
感悟：自己的船自己撑，如果你没有成功莫怨别人！
十一，班级锦囊会议：这周锦囊，《建立全新的自我对话》，掌控自己的情绪，保持积极正面的对话！
