作者 | 萧语禾

（案例均取得当事人的同意授权引用，为保护隐私，采用化名，如有雷同，实属巧合）

谁的心中没有缺爱的洞？

谁不曾渴望得到父母或爱人的关注与爱？

一次团体中的姊妹L提出自己的疑惑：每当小时候常常欺负她的大姨打电话给妈妈，她就会非常生气，即便她跟妈妈说因为大姨小时候常常欺负她，妈妈仍然无动于衷，甚至不相信她似的说大姨不会这样，是她误会了，这让她更加气愤。

在团体中，姊妹们帮助她看见她的气愤是源自于成长过程中母亲的缺席，是源自于内心中想要跟大姨争取母亲的爱。就像是一个两三岁的孩子，依偎在妈妈的怀抱，而当此时身边有一个人过来跟妈妈聊天，就好像妈妈会被抢走似的。所以想尽一切办法，哭阿闹阿的去抢回妈妈的注意力。这时，在孩子的世界观里，妈妈只属于我一个，她就是我的全部。

可惜的是L的妈妈，从来没有看明白L努力想要传递的信息。

L想让妈妈知道，我才是那个真真正正爱你的人，而你也应该像我爱你那样爱我啊。我将真心照明月，奈何明月照沟渠，让L非常难过。

虽然我们已经长大，不再是孩子，但心里还是会一直渴望得到父母的爱，跟父母要不到，再转而在亲密关系中和另一半要，另一半能够填补还好，不能填补呢？

团体的另一位姊妹Y的父母也是从小没有对她有过肯定正面的鼓励，所有能想象的或者难以想象的恶劣之极的话，父亲都曾对她说过，而母亲也像一个不得不的照顾者，导致Y虽然生活吃穿无虞，却像是感情孤儿。婚后，她将这种感情需求转而向先生索取，但就像一场诅咒一样，她先生就像她妈妈，你叫他做甚么他会去做，但没有”感情交流”，在这样的孤儿婚姻中，她痛苦纠结不已，十分内耗。

这时我问大家，谁的内心没有缺爱的洞？每个人都说有。

所以然后呢？

之前武志红先生的巨婴国一书掀起广泛讨论，许多人都把焦点放在父母皆祸害，却忽略了这只是心理成长的前面一小段，真正的心理成长是：探索过去是为了了解今天的我是怎样形成的，然后我为我自己负起责任！

所以每个人心中都有缺爱的洞，但请你长大，自己去填补这个洞，而不是把责任归咎到父母或爱人身上！

当我们进一步帮助Y深挖为何如此内耗却无法作出选择，原来Y的模式是父亲从小的打压指责，让她对自己没有信心，所以一直从外面找权威，希望有个权威给自己明确的答案。然而，当别人给他答案时，她其实仍无法做出决定，因为那是别人根据自己的性格经验等形塑的价值体系的结果，不是她自己的，所以任凭一百个人告诉她一百个答案，她还是无法做决定。

在团体中，我问她，如果换个位置，假设今天发生这种状况的是她的女儿，而她作为妈妈，会怎样给女儿建议呢？这个，其实就是Y根据自己价值体系而得出的答案，真正的权威是自己，只有自己可以为自己做决定，所以我跟Y说，不要再去听别人的意见，而是学会了解自己的价值体系，相信自己的判断，承担自己的选择，做自己的权威。

这是一个比较犀利的团体，姊妹们会直指当事人的问题所在，而不会允许当事人不断陷在巨婴状态。

生命中的痛苦，是成长的路标，看到自己缺失的那一块，永远不迟，弥补这一块的，只能是你自己，生命的主控权是在自己手里，你幸福与否，也是看自己的决定。当自己变得有力量，变得更强大，你给自己的关爱就越多，这种爱，绝对不是自私的爱，是你开始懂得，如何去看到自己的需要，满足自己的需求，真正尊重自己内心的渴望。爱自己，永远都不会太晚。

曾经也有朋友质疑：我都没有得到过爱，我怎么可能有爱给自己？当你懂得承担，拿回生命的主控权，你会发现，爱的种子一直都在，只是你要学会让它发芽，读懂路标，是我们责无旁贷的责任。

天下绝对有不是的父母，但我们只要满20岁了，就要学会自己去疗愈成长的伤口，方法很多，一个个走进咨询室、来团体的、看书、上课…，都是自我承担的勇敢的灵魂。

萧语禾，1972生于台湾，资深心理咨询师、催眠师，心灵深刻的探索者。 因为童年失怙与母亲带着她录自杀遗言的经历，她曾长期被禁锢在抑郁深渊，蚀心却又屡闯无门的梦魇，带着她历经算命、哲学、宗教等，却都无法逃脱，一次自杀未遂，她发愿要找到美好活着的方法。她从心理学入口，到内观禅修，深入意识深处，找回”自己”，再一层层脱下”自我”外衣，终于，她”看见”了”生命”，清晰生命的每个阶段都是在领路，带领我们安住”生命”之中，于是她整理所学与领悟，分享”生命心法”，陪伴大家一起活出生命的美好！