2019年10月3日 星期四农历:九月初五
天气:晴
读经方法:137累积法累积时间:第102周第4天，累计读经654天。读经人员: 梦轩：读经内容:《易经》萃卦（四十五）《幼学琼林》《老子》
子轩：读经内容：《易经》萃卦（四十五）《老子》第二章
妈妈通读《易经》周易上经1—30卦,累计50遍,《易经》说卦传累积50遍，序卦传、杂卦传累积50遍，通读《老子》1—81章累计50遍，《中庸》累计50遍，《论语》1-6累积50遍，述而第七累积1遍，《孙子兵法》计篇第一累积1遍，育心经典，读出来的智慧。
这几天的作息时间感觉有点乱，需要调整。早上早起跑步，姐姐懒虫没起来，弟弟早起陪同跑一圈，邀请我一起骑自行车到外面马路上看风景（你不是说有好多人，天还没亮就起来工作的吗？探索外面不一样的画面），我：妈妈害怕呢，弟弟：你跟到我后面呗！呵呵！好暖心，满足你的好奇心。苦了妈妈蹬的自行车累死了（好像轮胎气不够，座位又矮）、肚子疼、腿发软，跑了两圈回家。弟弟倒沙发补觉，姐姐还在睡觉，我则洗衣服、做早餐，到快8:00喊姐弟俩吃早餐都没反应，生气了（特别是姐姐睡沉了），自己吃早餐、早读、看书也开始打瞌睡，看看他们俩，我干脆也睡觉。中午午睡半小时，醒了看书，结果两眼打架（感觉总睡不够），姐姐午睡了，写了会作业，下午竟然又躺沙发睡觉了，这是什么节奏？昨天晚上干嘛去了？
非暴力沟通觉察日记10月3日
第二期 累计113层
☞『阅享日记』邱红梅 10岁 7岁
【每个人都是别人的环境，我要做的是把自己的环境营造好】
【幸福感从理解、接纳开始】
内容: 『』
阅读-李丛《不急不乱轻松养育多孩》
让爸爸参与育儿真的这么难吗？究竟有什么好办法可以让爸爸多带娃呢？其实，我们只需要改变三个手势，就可以轻松调动爸爸参与育儿的热情。
改变一：把手指向外，变成手掌向内---停止抱怨，表达需求。手掌✋ 向内的“我句式”
我感觉……（真皮感受）是因为……（列举事实）我希望……（请求合理的帮助）我谢谢……（具体而真诚地致谢）真诚的请求非常有力量，能帮助我们得到老公真心的帮助。
改变二：把拇指向下变成拇指向上---停止差评，鼓励进步。带孩子这件事儿，男人也会“自暴自弃”呢！他需要的是“看见我的小进步”---开始做，比做的好更重要！
鼓励老公的小妙招，有以下3点。（1）看见老公的努力，并说出来。（2）鼓励老公的小进步。（3）再糟糕的情况也有值得鼓励的地方。
母亲的能量是---“爱、链接、温暖”，因此妈妈能给孩子的最好的礼物是陪伴和呵护，理解和支持。
父亲的能量是---“独立、勇敢、坚强、冒险精神”，因此爸爸能给孩子的最好的礼物是玩耍和冒险，勇气和力量。
改变三：把握紧拳头，变成放开双手---妈妈放手，爸爸参与。
二、四个分析步骤：
(1)需求（动机）：
1.孩子的成长太需要父亲的养份（营养）与关注（陪伴）。
(2)事实（呈现）：
1.因承担养家的责任（挣钱），陪伴孩子们的时间少之又少。
(3)情绪（心情）：
1.平稳。
(4)结果：慢慢学习书中的改变三个手势，学会表达需求、请求帮助、鼓励进步、真诚邀请参与。
