你平时都是怎么学习的呢？我最近看了一本书，书中介绍了一种整体性学习的技巧。

技术并不是万能的，不可能适合任何场合的任何学习者。

一、技术一览

如果你的学习习惯并不好，那么就从这里开始，改善自己的学习习惯吧！

（一）、获取知识

学习知识的第一步就是要获取它，这意味着你要通过双眼，视神经和大脑，实实在在的将书本上的知识印到脑海中。有两种方法，对于知识的获取很有成效：

①快速阅读

如果读的快，那么获得的知识就多，这是常识，不过快速阅读不仅仅是强调快，一味的图快会造成理解的不够，通过不断实践各种不同的阅读技术和改进阅读方法，你就可以读的更快，而且理解得更好，快速阅读包括很多技术，比如指读法，练习阅读法，积极阅读法。

使用手指会让眼睛停留在你要阅读的地方，这样简单的办法也会提高你的阅读速度，指读法的好处，还能通过调整手指移动的速度，来控制阅读的速度。指读法最简单的办法就是用食指放在你要读的那一行下面，不断移动食指，从这一行到下一行。

练习阅读的唯一目的是训练自己尽可能的快速理解所读内容，你可以通过阅读一本从未读过的书来练习阅读，在书上做一个标记，设定三分钟，然后用指读法，从标记开始，以稍快于自己能读懂内容的速度进行阅读，三分钟一到，停止阅读，再做一个标记，算算自己读了几行，再乘以每行平均字数，得到自己刚才三分钟的总阅读字数，再除以三分钟，得到大约每分钟的阅读字数，这个练习能测试你提高阅读速度的空间有多大。我从过去每分钟出声读220个字，到目前可读353个字。

积极阅读，强调深入的理解材料，所以自然降低了阅读速度，积极阅读不仅仅是简单的在书上画各种颜色的记号和在空白处写一些心得体会，还是将知识点真正的整合在一起。

②笔记流

作者信奉“一次学会”的学习原则，“一次学会”表示你在学习时要全神贯注的听老师讲课，而不是忙着做细致漂亮的笔记，等到课下再学，这也正是很多人都缺乏的，我也一样。

（二）、联系观点

在获得知识之后，下一步就是理解和拓展这些知识，仅仅理解知识的表面意思，一般是记不牢的，进一步的深入下去，可能会花费一些时间，但是如果运气好的话，当这些方法变成一种习惯时，你就可以在需要的时候自动的使用它们了，当然这些技术并不是对每个知识点都十分必要的。

①比喻

比喻法在整体性学习中扮演的角色是类似的比喻，就是在不熟悉的知识和熟悉的知识之间，架起一座沟通的桥梁。比喻在文学中主要提供视觉上的相似，而在整体性学习中联系的是类似的过程:事件或者信息的顺序。

②内在化

要内在化一个知识，最好的方法就是先简单的在脑海中想象一幅图像，如果知识本身就有图像是最好，想象一束光进入你的双眼，通过视网膜上的视杆细菌和视锥系列，在通过视神经进入大脑的过程，肯定比想象所谓的道德哲学要容易得多。内在化就是将信息由你不熟悉的类型，转换为你容易理解和联系的类型。比如目前多数人都在用的思维导图就是一种内在化的体现。

③图表法

图表是内在化的简化。

（三）、随意信息的处理

①联想法

使用联想法的步骤，第一步，创造顺序，先在纸上写下你打算记住的很多信息，在你能理解的前提下，迅速的将信息分成几类，把要处理的信息罗列成一个线性的清单，非常重要，因为这是联想法保存数据的唯一方法。

第二步，给清单中的每一项设一个符号。设计的符号要能迅速让你联想到原始的知识，因为联想法记住的是视觉符号，而不是抽象信息本身，所以如果符号和知识之间没有什么相关性，那联想法就不起作用了。

第三步，创建属于自己的联想。

②挂钩法

挂钩法类似于联想法，它是将每一个观点与一个特殊的数字联系在一起。

③信息压缩技术

信息压缩是另一种常用的储存大量随意信息的方法，信息压缩的目标是减少信息的容量，寻找信息的逻辑关系。

（四）、知识扩展

①实际应用

要深入拓展你在课堂上学到的知识，最好的办法就是将知识应用到实际生活中去。

学以致用才是学的最高境界。

②模型纠错

任何一项习惯的养成，都需要我们不断的练习，不断的实践，并在实践中发现问题，测试自己是整体性学习过程中纠错的唯一手段。

③以项目为基础的学习

我们可以从小项目开始，一个好的项目会提升你的层次，但是太大看起来遥遥无期的项目会动摇你的信心。

我们随时将完成项目的过程记录在纸上，将工作进度记录在纸上，会加强你的自信心，翻阅前面的工作，会激发你继续进行下去的欲望。

创造一个有意义的目标。

任何一项技巧都需要我们去培养，所以我们要练习  练习  再练习！