自信不是一个最终结果，而是一个不断坚守自我价值的过程。
目标就仿佛是你一路西行中会逗留的地点，比如一座桥、一条河、一座山、一个山谷等。
自信的两个定义(1)一种确信或笃定的感觉。(2)一种信任或信赖的行为
自信不是一种感觉而是一种行为，“一种信任或信赖的行为”。
忠于自己（与“假装”相反）和用有效并增益生活的方式处理恐惧（与“忍受”相反）。
我们需要反复地练习必要的技巧，直到可以自然而然地施展出来为止。如果没有足够的技能去做想做的事，我们就不能指望自己会感受到自信的感觉。如果没有不断地练习，这些技能就会生锈、不可靠，永远都无法达到流畅、应用自如的境界。对这些技能的每一次练习都是自信的行为：一种依赖自己的行为。一旦通过反复练习、掌握了可以帮你获得自己想要的结果的技能，你就会开始产生自信的感觉。
