做好目标的设定，就成功了一大半。
今天学习了目标的设定，对个人管理模型包括几个步骤:先把目标写出来，列出阻碍条件，帮助条件，写出个人特性，最后写出执行方案。
按这个流程，我把自己最近的一个目标思路理清，又再次信心增加很多.。当自己对一个目标焦虚没有头绪的时候，这个工具会快速实现目标的提升信心。刚就最近的一个没有任何推进的事做了一次梳理。
我要在今年八月份，四个月实现减肥成功10斤。
阻碍条件：运动太少，每天会有吃零食习惯，睡眠时间不足。
帮助条件：三餐自己做，可以吃健康三餐。工作不需要加班，下班自由时间多。
个人特性：体能不好，较虚弱，但耐力可以。容易多思多虑。
接下来需要做的事：一个星期要有至少五天运动，下班运动量至少快走一万步。每周日做一次出大汗的运动，比如爬山。
家里零食清除，每天早十点，中午二点加入代餐，减少吃零食的习惯。
晚上少玩手机，十点半准时休息。
经过这一梳理，又马上对目标实现有信心很多。真棒。
