最近在系统中读《失传的营养学》这本书，读书交流过程中发现包括自己以及周围大多数人都对亚健康认知存在误区，今天把我们熟悉但其实陌生的“亚健康”分享给大家。亚健康，这似乎是一个很流行很常用的词，不学医的说，学医的也说，一般医生说，医学专家也常用，连世界卫生组织这个管全世界人民健康的机构也不甘落后，公布了亚健康的人群比例，世界卫生组织提供的数据告诉我们，在这个世界上5%的人处于健康状态，20%人有病，而剩下的75%的人是亚健康。
亚健康这个名字是谁开始使用的已不重要，重要的是“亚健康”这三个字，就不知道害死多少人。我们看到，一些人疲劳、乏力，被说成是亚健康；一些人头昏、失眠，被说成是亚健康；一些人烦躁、注意力不集中、记忆力下降被说成是亚健康；一些人浑身上下哪里都不舒服，就是找不出是什么病，也被说成是亚健康；以至于有些人到死都搞不清楚是怎么死的！所以有一句顺口溜：亚健康是个筐，搞不清楚就往里装。所谓的“亚健康”这种模糊的叫法实在害人不浅，因为它严重妨碍了我们对疾病的认识和理解。但可悲的是，即使是世界卫生组织也没能给我们一个清晰易懂的定义，它告诉我们“亚健康”是指介于健康与疾病之间的边缘状态，又叫“慢性疲劳综合症”或“第三状态”。这样的定义，对我们解决“亚健康”问题又有多大的指导意义呢？这个概念对我们太重要了，不能一直糊里糊涂的叫下去，我们一定要搞清楚它的本质，更何况揭开它的实质并不难。
人的一生很简单，人的一生其实就两种生活状态，我们可以把它叫做院内状态和院外状态。即医院内状态和医院外状态，您要么是在医院里住着，要么在医院外住着。从健康的角度讲，人总在健康和疾病这两种状态之间徘徊，这一辈子永远走在去医院的路上，一端是百分百的健康，另一端是疾病，那中间区域就是我们常说的亚健康。亚健康到底意味着什么？举个例子，有很多朋友都听说过冠心病这个病，什么是冠心病呢？就是给您心脏供血的动脉血管堵塞了，当堵到70%左右时，您就不舒服了，就会出现心慌气短胸闷等症状。您就得赶快去医院看医生，医生给您检查，发现您的冠状动脉血管已经堵了70%左右了，就给您写下一个诊断：冠心病。那您说是医生写冠心病这三个字时你的冠脉血管一下子就堵到70%的吗？答案很明显，当然不是，要想让您的冠状血管堵到70%，那要经过您几十年的努力才能实现！您的血管可能在您几岁时就开始堵塞了。那么当血管堵到40%时，您有感觉吗？您平时什么感觉都没有，充其量是很生气或干重活时，可能会出现胸闷和容易疲劳的表现，但血管堵到40%时您有没有病？你一定是有病！因为您生下来时一点也没有堵，也就是说在这一阶段，虽然有病，但您没什么感觉。您的血管一点都没有赌时，这就是100％健康的状态，而当堵到70%时，您就有感觉有症状了，到这时才给您诊断成冠心病，而从血管一点都没有堵到堵到70%程度之间的状态，就是我们常说的所谓的亚健康。
目前亚健康这个叫法是不准确的，准确的叫法应该把亚健康改称为疾病的早期阶段，而不是什么慢性疲劳综合症或第三状态，也就是说亚健康时您不是没有病，而是处在疾病的早期阶段，或叫疾病的非临床阶段，您几乎没有什么症状，但您已经有病了，而今天我们称呼的疾病应该称为疾病的晚期或疾病的临床阶段。
如果被确定为亚健康，不用紧张，因为亚健康并不可怕，只要保持正常的心理和生理状态，通过健康的生活方式，就可以有效的避免亚健康状态的发生，另外，保持好的心态，通过健康的生活方式，亚健康是可以避免的。
