正念练习第四天，扫描身体，前面几天没有抽出时间练习，今早早早起床后安静练习，大部分时间能专注呼吸，感觉暖流在身体内流动，偶有溜号也能快速收回，扫描到腰椎时，感受到瘀堵和少许疼痛，被娃打断，未能继续练习。
丰盛日记20180408
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