2018-06-30

29治疗拖延症

治疗拖延症最好的办法是做快乐而有意义的事情！策略：

1.时间交易法，进展到番茄工作法

2.象限整合。

30化整为零和善用拖延。

1.“化整为零”就是指：降低难度，把事务分解到每天最小的单位。最后分解到的单位，一定是你心甘情愿去做事的单位。这也叫“瑞士奶酪法”，大家可以利碎片时间来进行积累。

在大任务中利用零碎的时间做事；从小事做起，分解小的单位，与碎片时间结合在一起。

烂开始，循序渐进。

2.“善用拖延”，用大的拖延解决小拖延！

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