许多见到我的女性朋友，经常会问“你怎么这么白？用什么好的护肤产品呢？有什么好的护肤心得推荐下吧。”
其实，我很有自知之明的，我是非常脆弱的敏感肌肤，还先天带着挥着不去的红血丝，角质层非常薄，俗称脸皮薄，脸如其人哈，所以别人对我皮肤的赞扬，实在是过誉。
我的敏感肌肤如果护理不当，马上脂溢性皮炎来袭，防不胜防啊，2017年以前，经常在季节交替的时候顶着一张过敏发红发痒的脸，那个心情（请自行脑补），真是悲伤逆流成河。所以我一直勤勤恳恳学习护肤的理论知识，并在实践当中做好输出心得总结，给如果也是敏感肌肤的读者你一些参考吧，但是每个人都有个体差异，笔者亲测的产品或方式，不见得对所有人都有效果，请谨慎参考。
最近，偶遇“护肤问莫嫡”公号（直接在微信公众号搜索这个名字即可）的文章，我一口气看了许多篇文章，并结合我自己多年的护肤体会，输出一份简单快捷的敏感肌肤的护肤手册。
一、清洁
敏感肌的清洁误区
敏感肌的皮肤，一般都是角质层很薄，比如我，以前经常脸部过敏时，我是这样清洁皮肤的——先用卸妆水擦脸，然后有卸妆啫喱洗脸，再用洗面奶认真揉搓脸大约30秒，有时候还加餐用电去角质的如馥蕾诗的黄糖面膜再搓一遍。自我心理感觉良好啊，我确实是把脸洗的好干净啊，但是角质层却越来越薄，以至于我每段时间精准的换上了脂溢性皮炎，满脸的干、痒、痛，什么化妆品也用不了，只能来炉甘石洗剂和带激素的湿疹药膏也解决，每次的周期长的要1个月以上，短的要1周，非常非常痛苦。
我长时间、过度的清洁和卸妆， 除了会把皮肤出油洗掉之外， 还可能洗掉一部分连接角质细胞的成分， 从而加速了角质细胞的脱落， 导致皮肤缓慢变薄。
举个真实的例子同我买了飞利浦的电动牙刷，每次刷牙时边玩手机，不知不觉竟然把六个档位全部来了一遍，然后我的牙齿生病了——非常酸痛，很不舒服，因为牙齿清洁过度，导致它的保护膜被破坏，看了医生，告诉我，你还是换普通牙刷吧，结合007战友孙杰牙医的刷牙科普讲座，只要每个牙齿差不多照顾刷到即可，过犹不及啊。
解决方法
减少洗脸次数， 就能留住脸上的油来减缓皮肤水分的挥发。 29度以上的水温容易溶解带走皮肤出油， 如果脸很干， 那么建议只用冷水洗脸， 而且要非常快速的3秒内把脸洗完， 这样做的目的只有一个： 留住脸上的油。
——护肤问莫嫡
亲测在自己脸部过敏的过程当中，就不得不这样践行过，反而还给了皮肤喘息的机会，慢慢自行分泌的油脂重建了受损的肌肤。而护理我牙齿也一样，白天用普通牙刷，并减少了电动牙刷的时间和次数，每晚一次每次30秒，牙齿也更健康了。
二、裸脸护肤不干法则
学会给皮肤放个假，人每周还有个周末需要休息，每天都被化妆品覆盖的皮肤当然也需要放放假，休养生息一番。
裸脸护肤=尽可能的少涂抹化妆品
如果你和我一样是敏感肌肤，皮肤出油真的很少、或者角质层过于薄， 没法减缓水分流失。 就需要在脸上额外涂抹一些油分。
当然， 因为是裸脸期间，只能选择最安心的一些油分： 比如凡士林， 除了油痘肌不建议使用外， 其他肌肤都是可以用的， 凡士林封闭性强， 锁水效果好， 能极大缓解皮肤水分的挥发。
凡士林建议使用方法： 水膜、或蒸脸后， 涂抹
除了简单护肤外，还可以通过增加环境湿度，让 空气湿度增加， 皮肤水分就不容易流失到空气中， 如果湿度足够大， 85%以上时， 甚至皮肤还会从环境中吸收水分，比如加湿器或 找几个脸盆装好水、 找几个大浴巾打湿了挂在椅背上。
在裸脸期间， 原则上是能不涂就不涂（注意适度物理避光，外出的时候用墨镜、帽子、遮阳伞、口罩等。）， 让皮肤在一个没有化学成分干扰的环境下， 静静的完成新陈代谢的过程， 从而完成表皮细胞的自我修复。
三、敏感肌的修护法则
请你回想下你开始大规模使用化妆品之前，是不是从没有发现自己是敏感肌呢？我是从大学毕业后开始频繁使用化妆品的，从频繁开始，我的脸被划入了敏感肌的分类。
刚刚生产完女儿的那段时间，长期被汗水和炎热侵蚀的我的皮肤，我和女儿都患上了湿疹，非常痛苦，一位好友的孩子湿疹严重，去北京求医，经过特别权威的皮肤科专家的处方诊治分享给我的心得就是用了湿疹药膏后，一定要再涂抹厚厚的一层无添加的乳霜，推荐了薇诺娜，千万做好保湿工作，给皮肤一个好的屏障。至此之后，每次洗完澡都要做好保湿工作，只要一发现部分皮肤有干燥起皮的苗头，立马增加保湿乳霜。
还有个简单粗暴的修复方法就是——不洗脸！
洗脸的时候， 会把脸上的油洗掉。 洗的时间越长越用力， 脸上的油就越少， 脸就会越干！为了把皮肤恢复， 减少洗脸的次数， 缩短洗脸的时间，根据自己的实际情况选择几天洗一次脸，比如有的人一天洗一次， 脸可以不干； 有的人2天洗一次， 脸不干。
最后引用莫嫡老师的话——敏感肌的修复， 裸脸才是王道， 这也是大部分有良心的医生的建议。
