减肥日记一

2018年5月14日

今日体重119.6斤。

热身跑步十分钟

三组蚌式开合腿(收臀)

三组上下大踏步(器械)

三组躺侧抬腿

三组端腹一分钟

三组侧转(带重力球)

三组大腿加紧(器械35公斤)

三组背部拉伸(器械)

跑步半个小时。

合计运动时间1.5小时。

晚餐如下：

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