动态静心
前一天晚上感觉第二天早上的动态静心子宫可能会发抖，我自己又特别的想舞动，于是我想就跟着自己的身体走吧。
第二天早上动态静心从呼气开始，我就感觉到自动有东西被呼出，我的情绪一下就上来了，感觉到很难过，眼泪就流出来了。接着开始发泄，我坐下之后开始拿棒子砸，发现没感觉，然后又撕布料，也没有感觉，于是我就躺下，开始屁股撞击地面，情绪慢慢就出来了，开始有些害怕，我眼前浮现出小的时候被猥亵的情景，我非常害怕，我的手开始敲击地面，嘴里不由自主的喊着救命，慢慢的，我的手开始扣地面，边扣边喊救命，我把地下铺的东西抓起来，紧紧的抓住它，眼前突然浮现出人工流产手术台的场景，我狠狠的抓住垫子，不停的把屁股向地下砸，慢慢的，我感觉子宫里有东西出来了，那个感觉就像是我的孩子被生出来了，当东西完全出来之后，我非常累，就躺下了，我叉着腿，又觉得不安全，就把腿夹紧了，夹住之后，我感觉这不是我想要的动作，我把腿打开，髋部开始发抖，一直抖到胸膛，我就随着身体自己抖动，这时候音乐停了，但是我还在抖动，助教老师走过来问我，现在身体是什么感觉，我说我髋部发抖，停不下来，说完之后，我的身体就慢慢的停下来，老师扶我起来，我就开始跳，发出护的声音，我感受着我的子宫，我对她说，我看到你了，我知道你准备好了，我会全力配合你，再累也要跳起，给你能量。到静止的时候，我的胳膊非常的酸痛，我从头顶开始扫面自己的身体，扫描完全身，我感觉到大腿内侧很热，这时候我的左腿大腿部分开始发抖，过了一会右腿也开始发抖，慢慢的整个髋部都抖起来了，我对发抖的地方说，欢迎你，感谢你对我这么的信任，你可以释放，我要释放我自己，慢慢的我感觉到小腹需要一些温暖，我问有没有人可以帮助我一下，助教老师说我在，怎么了，我让助教老师把手放在我的小腹上，这时候我抖的更厉害了，完全能感觉到子宫都跟着颤抖起来，我特别的感动，感谢自己的身体，感谢身体流，感谢你们对我的信任，我知道你受苦了，我也知道你尽力了，现在就是你释放的时候。慢慢的抖动停止了，音乐也停止了，开始舞动了，我特别的开心，特别的感谢身体，我开始抚摸自己，从脚到腿，到腰，胸膛，胳膊，脸，我拥抱着自己，特别的感动，此时此刻我觉得自己特别的柔软，我开始扭动，转圈，特别的开心，站着不够，我又躺下，我又趴下，让每一寸皮肤都跟地面亲密接触，做着那些非常舒展的动作，我又站起来，扭胯，扭肩膀，太舒服了，太感动了，太开心了，我一直跳到音乐结束。
到分享的时候，我感觉到生殖器底部非常温暖，我摸到小肚子，非常烫，我特别的欣喜，感恩，感动。
呼吸练习
从放松到祈请，我感觉到我的家族和观世音菩萨都来给我支持，我的家族在我背后排成长队，观世音菩萨在我额头上滴了水，我特别的感动。慢慢的我开始感受身体，我的腿开始发抖，老师把手放在我的大腿内侧，我的恐惧一下就上了了，不停的发抖。后面我一直随着身体自己抖动，头也在抖动，脑子完全晕了，什么都想不了，注意力也集中不了，我就干脆什么都不管，就这么抖着，都到头晕想吐，坐起来吐，吐完又躺下，又开始抖，我忘记在什么时候，我的下体突然出现了快感，然后我又开始发抖，我让工作人员把手放到我的会阴处，我感受着热量，慢慢的开始发抖，抖了一段时间，我又开始想吐，我继续吐，吐完就站起来，跟随着身体流抖动，我告诉它们，现在的时间全部都给你，我跟随着你，欢迎你，我知道你们被忽视太久了，现在我把注意力都给你们，于是我很轻松，全身都抖着，更像是在跟身体流一起共舞，又欣喜，又感动。
