1、练字。
2、喝水，戒冰，戒饮料。
3、早睡，晚上11点前睡觉。
4、早起，每天早上7点起床。
5、适当午休半小时。
6、减肥15斤，晚上少吃。
7、坚持每周一遍八段锦。
8、坚持每周一次游泳。
9、学会储蓄，降低消费，减少支出。
10、学习穿搭知识，提升自己的气质。
11、少看手机，少刷短视频。
12、锻炼语言表达能力，语速放慢，每天抽半小时阅读。
13、磨练自己成长的心态，戒骄戒躁，情绪稳定。
14、保持神秘感，控制不好的分享欲，学会自己做主解决问题。
15、抛问题，不自证，不辩论。
16、不自暴自己的短板，提高自信。
17、成年人只说三分话。
18、补充维生素和钙。
19、注意身体形态，拉伸和扩胸运动。
20、注意护肤，每周敷一次面膜。
21、不较真，不幻想，不多解释。
