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小明认为深入反思才是成长的关键。
1. 今天碰到了什么难题？
今天小明去参加一个社交局，别人好意邀请只好答应。到了现场只有自己不说话，气氛有些尴尬。
小明的假设：
社交聚会就是为了放松一下，反正不是主角，让自己隐形起来，反而不会说错话。
2. 为什么会产生这个问题？
其实不是不想聊天，而是不知道和别人聊什么？很少参加这样的聚会，这对不常社交的小明来说太难了。
小明对社交的价值还不是很了解，主要精力陷入社交恐惧的情绪之中。
3. 小明的内心世界
（1）会感觉非常不自在，好像不应该出现在这里，有自卑感。
（2）会内心着急，打不开突破口。其实是想获得关注的。
（3）很希望别人带动自己，这样不会让自己在其中显得很奇怪。
4. 该怎么解决，有什么启示？
（1）调理情绪：刚开始总会有些不适应会慢慢变好的，每个人都有自己的特点，将自己的想法和别人交谈，也会给别人新的视角。
（2）学会融入：如果不知道怎么开始，就先做一个好的倾听者，相信别人一定可以给你提供有价值的东西，适当发表意见，拉近彼此距离。保持微笑，营造良好的氛围。
（3）提前准备：可以提前了解现场情况，都有谁参加，聊些什么话题，主动打招呼，会有一个良好的开始。
