2018.12 .4晨间检视
早安～有多自律就有多自由
❤永远爱自己，尊重自己。
就寝时间: 23: 16晨起时间:04:30
昨天晚上因为下班太晚，工作反思，个人效率偏低。导致晚睡。
【第1个90天目标】
* 搞定三项目，五个项目
* 12月13号之后恢复运动
* 12个习惯逐步养成【第1阶段】
【三只青蛙】（最有挑战的事）
每个人每天只需要专注地深度工作2小时，不出一年，就会成为行业内的专家。
今日三只青蛙:
1.个人一系列学习任务
2.准备魔法考核和淋巴知识q训练
3.完成晚上清单并早睡，给妈妈打电话
❤❤昨日收获❤❤
1.🤹🤹♀️健康与休闲：
♀️♀️保养：
心灵：冥想3次（/100）
面部：每2天面膜一片（1/100
身体:肩颈护理3
2.🥇🥇运动：
♀️运动:晨练｜散步/单车（1/100）
3.学习：
1.开店笔记公众号学习，笔记摘抄。√
2.中医喜马拉雅音频√
3.刘润商业五分钟学习笔记√
4.皮肤管理笔记本复习一章。公众号知识学习。√
5.王晨曦，无极领域√
6.时间管理进阶学习。√
7.吃药×
8.俯卧撑以及手部运动增加灵活性。√
时间管理的目的是，让自己高效工作，空余学习提升，多余放松。
❤❤昨天感悟❤❤
学习✅
没有方法指导的练习就是死练。任何事情都是有方法和技巧的。
反思✅
忙碌的是人被事情缠身，没有时间去思考未来的计划。
社交✅
联系
今天联系云燕，妈妈
健康和旅行✅
有去西藏的打算
无
❤❤昨日反思❤❤
对待身边同事朋友缺少关心爱护，总是顾及自己事情，学会热情真诚付出和聆听。
早起清单：喝水√|晨间日记√|运动×争取到12.i恢复晨练
晚睡清单：保养清单√|袜子保暖√｜温水√｜听书或看书√|早睡｜×
【每日感恩】
提前完成打卡任务。晨间日记三只青蛙。小确幸。音频4个高效率生活。
细细品味美味的早餐，慢慢吃，摆脱以前忙碌，囫囵吞枣的早餐甚至没有时间吃早餐。这种快中有慢的高效率慢生活的体验真棒。
小确幸:早起之后的赖床现象越来越少，容易把简单事情做复杂，化繁为简!。
换了一趟出行的方式更近更高效而且不拥挤。
小确幸:工作进程越来越顺利。在一方面非常感谢时间管理。因为【没有反思的人生不值得过】在反思这一块，工作进步很快，学习一直坚持。另一个方面小组都是执行力极强的伙伴大家相互努力，一起前进会更有动力和毅力。
小确幸2:因为每天睡前冥想睡眠质量大大提高，焦虑感明显降低，心情平和喜悦。[愉快]
