作者：[日]松浦弥太郎
这本书是松浦先生成名作“生活中的巧思与发现笔记”三部曲中的第一本（《今天也要用心过生活》《崭新的理所当然》《谢谢你》），囊括了松浦对“如何与自己、与他人、与世界相处”的观察，对“如何拥有让人心灵丰富的生活”的思考。
在书中松浦先生列举了许多自身的检验，说明如何与生活中一件件的大小事面对面，一一深思。不只是用脑袋！而是以自己的全身全灵来认真看待。在看不到的地方也保持天真——我认为这就是让生活保持新鲜的方法。“没有成长也没关系，只希望常保新奇。”这是我对自己的期许。
作者曾高中辍学去美国旅行。回国后一边干些体力工作一边在路上读书。现在经营书店、写稿、担任《生活手贴》的总编辑。角色发生了很大的转变。但正因为一直保持着问“为什么”的好奇心，所以还是原来的自己。
本书蕴藏着的，便是借由发问“为什么”，使每天都不同寻常的窍门。作者试举了许多例子，说明如何与生活中的一件件大小事面对面，一一深思，不只是用脑袋，而是以自己的全身心来认真对待。书中还介绍了几个松浦先生自己的做法，分享他如何让因忙乱的社会生活和人际关系而失焦的心，矛头能始终对准自己。
1.每天“自我改造”
一天之中只要累积无数微小的喜悦，人就会不由自主地感到幸福。只要这样的日子持续到来，人生就乐趣无穷。村上先生曾在随笔上提出小确幸，即微小而确实的幸福。而保持喜悦的方法就是“自我改造”。
“自我改造”不是被人指着鼻子说“去做”的事，也不是硬逼自己“不得不去做”的事，而是自己发现问题、思考答案的一门“独学”，要保持每天都学习一项新事物的心境。
准备几项这样的小企划，然后花心思去实现，全心投入挑战，并一一完成，这是“自我改造”的真正用意。作者举例比如“泡出美味的花草茶”的计划，练习吉他的计划，认真对待这些小小的计划并从中有所收获。不管是谁，不作任何思考、随波逐流地过日子，都会变得寂寞。
作者建议：
尽可能多想一些“自己改造”计划。
将计划记在纸上。并放在显眼的地方，时刻提醒自己。
2.早起一小时，让一天更从容
我们每天都得面对一连串的时间竞赛，如果不懂时间管理，往往会陷入要把花三十分钟完成的工作赶在十分钟做完的窘境。若有“一小时的缓冲时间”，就能从焦虑中解放。比平时早起一小时，早晨时间就能悠闲度过。可以仔细洗脸，从容享用早餐。
3.发现快乐，用心下功夫
越是艰难的处境，就越应该下功夫制造一些让自己愉悦的契机。不管是公事还是日常生活，只要有好奇心，都能度过生活为我们设置的重重障碍，在每天的生活中找到巧思与发现。
就算在别人眼中只是小事，如果能给自己带来莫大的愉悦，那就去做吧。挑战前以“失败也正常”为前提，思考如何能开心的进行。
4.发现全新自己的捷径
去思考“其他的路”“别的做法”，也就是否定现在的自己。否定自己正是发现全新自己的捷径。今天和昨天没有什么两样，大同小异的明天又会到来，岁月在不经意间流逝，一去不返。维持这样的现状，等于毫无进步，这再无聊不过。而且，没有变化的日子一旦过久了，心就会渐渐失去柔软度。
要软化自己的心，就先把“绝对”“普通”等词列为禁语吧。今早试做做一件不同以往的事。
5.清洁的自信
打扫卫生是作者经营的古书店“COW BOOKS”的一项重要工作，“眼睛看不到的地方，也要保持干净”这是他的宗旨。但即便清扫这么小的事情，每个员工的态度也都截然不同，有些人不耐烦，而有些员工则一脸愉快。——既然每天要打扫卫生是铁定的事实，我决定不再去埋怨“好麻烦”，或去想“有什么意义？”，干脆开开心心地干活，日积月累下来，这变成了我的自信，使我能抬头挺胸地对顾客说“欢迎光临”。是不是优秀的人才，差别就在于对待被指派的工作的态度上。
每天打扫，不放过任何一个角落，只要持之以恒，自己就有了一件值得骄傲的事，即使那是微不足道的小事。不论是在自己家还是身处职场，都把自己的环境整理干净。让干净的地方变得更干净，这也是一种创造。
关于这一点特别有感触，作为上班族，一般都是周末整理东西，打扫家里卫生，一边听音乐，一边洗洗刷刷，然后看着干干净净的家，所有动物疲劳都消除了，心里还有一丝丝的成就感。
6.起而行的行动家
一旦有了好点子，不要光想。不妨动手试试看。要行动其实并不难，每天早上写下"things to do"清单，工作任务、自我改造计划，抑或只是“陪女儿去游泳”，就算这样的小事也要记下。人是健忘的动物，就连一时兴起想做的事，如果不做成清单也可能会忘记。
清单做好之后。先从容易完成的事开始。如果没能全部完成，那就留在明天。明天没做，就再延迟到后天。有时候想做的事全部不容易完成，以致明日复明日。这也没有关系，只要自己意识到“这只是延期”，就和“停滞不前”截然不同。
因为人的心似乎把“没做的事”当做“没这回事”的倾向，往往一不小心就把自己还没做的事给忘了。这时候，关键就在于一一确认“这件事我想做，但还没开始做”。只要看一眼清单，就能大致了解一天的形成。令人安心。比起重要的事，先从简单的事做起，比较不易受挫。
7.自在的节奏
循序渐进地朝着目标一步一步前进，是一种对生活的诚实。无论如何。事情都有先后顺序。人生是一个漫长积累的过程，不要企图在短时间就作出成绩。而是有节奏地、阶段性地。朝终点努力。工作也好，生活也好，请找出你自己的节奏。这是诚实而又踏实地一步步接近终点的秘诀。
8.用心吃饭
将忙碌作为借口，总是以机器做的食物果腹，不管是大人或小孩都让人觉得很可怜。作者并不是要提倡“一天三餐，全自己做”或是说“如果要在外面吃饭就上有机餐厅或高档馆子”，而是建议，应该在衡量到当天的身体状况、地理环境、忙碌程度和钱包状况等条件后，仔细思量“在目前可能得几个选项中。哪一种最佳”，然后才做出决定。此外，就算一个人也要好好吃饭。
9.阅读旅行
为了阅读知识而翻开书本，不是阅读，而是念书。读书的乐趣在于“当下阅读的时间”。旅行和阅读，或许是同样的事情。觉得自己动物内心空间逐渐变小的时候，选择出门旅行。与之类似，当想要转换心情的时候，选择阅读。不必立下雄心壮志“我一天要读完一本书”“我一定要读完xx本书”，与书的交往可以更自由。
喜欢的书，试着多读几遍。每次重读一定会有新的发现。请试着把一本书当成一个人，如此看待便能发觉新的阅读角度。
用心为每个提问寻找答案，生活中便处处可见巧思与发现。能像品尝美食，或是喝一杯让人放松身心的热茶一样品味每一天，这就是幸福。
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