先给大家讲一个我个人最近一段时间的故事，希望对大家有所启发。
2016年10月9日，作为一名出境领队，我拖着疲惫的身躯下了飞机。那次迪拜之行对于出境领队也好，导游也好，可以用“灾难”来形容：游客中年轻人居多，报的是低价团。到了国外都在网上订好自费，导游无论推荐什么项目都不参加。结果就是这个团我没有挣钱，旅行社非常生气，于是决定给我停团（后面发现停团时间将近3个半月，故事就发生在这个期间）作为处罚。
为了做这家旅行社的出境领队，我已经放弃了之前开的作业辅导班（竞争特别激烈，招的学生不多而且特别累），放弃了做公务员的机会，但是眼下又出了这样的状况，我突然觉得“万念俱灰”。回来后有差不多半个多月的时间，我每天的任务就是：1.像个刚毕业的大学生一样不断地修改简历，每天都发简历，有时候还打电话，但是都是石沉大海；2.每天不知道干什么，越来越恐惧，迷茫，吃完饭就躺在床上，晚上夜夜失眠，就玩手机......
10月底的某一天，当我像个老年人一样去外面买完菜回来上楼梯的时候，我发现自己已经是气喘吁吁（我租的房子在4楼）。那时候我突然意识到：如果此生就这样度过，在无尽的错误选择中虚度人生，那该多么糟糕。我发现人生中有很多不可控的因素，比如你想选择的工作未必能选择你，你选择创业也许会被人骗很多钱。但是，总有一些事我们是可以选择去做的，比如，选择一个健康的生活方式，每天坚持锻炼身体。我告诉自己：一个连自己体重都控制不了的人，还能控制什么呢？
也就是从那个时候开始，我选择去我租的房子附近一家健身房办了一张健身卡，甚至请了一名私人教练。这下可花了不少钱，一共下来8000多块钱。如果我不去健身，那这些钱对我来说就算是一笔不小的损失。利用我对损失的厌恶，我成功的培养了自己第一个好习惯--坚持健身。发展到今天，那干脆就是停不下来。
我要经常和健身教练预约时间，到了那个时间如果我不去就是失信行为，也会感觉不好意思。这个时候，外界的监督就是养成好习惯的催化剂。有时候自己一个人坚持确实会比较累，这时不妨试一试引入其他人。
接下来的变化我觉得就是健身这个好习惯引发了我一系列的变化：我之前就在“喜马拉雅”app上申请了认证主播，但是都没有怎么用过，后来开始在上面做节目，包括《陈老师亲子教育》，《陈老师英语对话》，《陈老师英语晨读》，《陈老师国学夜谈》……因为我以前是做辅导班的，辅导班没开就和很多家长断了联系。但是通过这种方式，联系就逐步建立起来了……
我后来又想到，既然粉丝数量在增加，我为什么不利用微信，qq来为各位家长服务呢？于是我说干就干，开始在微信上宣传我的课程。结果有很多不熟悉的家长通过别人介绍加了我的微信，通过微信上我的英语课，在根本和我没有见过面的情况下选择了付费，都是至少交一个月的费用。获得了持续的正面反馈，我更加坚持继续输出内容，不仅仅在“喜马拉雅”app上，也在我的微信公众号《陈老师分享》中不断更新对各位家长有帮助的好内容。
11月中旬的时候，我们导游圈的一个朋友在群里抱怨说：冬天太漫长，感觉无事可做很烦。因为我们新疆这边夏季是旅游旺季，冬天就基本上如果不做领队的导游就在家休息。下面有很多人附和。这个时候，我意识到自己具备其他导游不具备的优势，因为我同时也是一名老师，还在做出境领队。我就开始想：为什么不能通过网络让大家学习领队英语呢？
于是，我下载了“屏幕录像专家”，在网上找好相关的课件，开始录制视频。把视频上传到优酷“陈老师教育”里面。然后我把我的课件转发到导游群里面，有很多导游觉得我讲的不错，问能不能开班。我就顺水推舟建立了我的收费社群，目前已经有50多人的规模了。
到这个时候，我发现，健身这个习惯已经如影随形，我这辈子恐怕是“戒不掉”了。因为我后面谈的这一系列变化都是健身这个习惯所引申出来的。没有健身，我的精神会特别颓废，看再多李笑来，和菜头，罗振宇的文章也没有用！我记得在韩寒拍的《后会无期》里面说的这一句：听过那么多道理依然过不好这一生。道理本身没有用，只有习惯的力量才能真正塑造一个人。
我在今年3月份找了一个驻外英语翻译的工作，即将出发前往非洲。从今年过年前带了一个泰国普吉斯米兰的团过后，我彻底放弃了领队工作。过完年后开始着手培养另一个好习惯“冥想”，或者按照李笑来老师的说法--“坐享”。每天早晨起来，用15分钟时间笔直的坐在凳子上，专注于自己的呼吸，放大自己的注意力，感觉精力特别充沛。这个时候再去锻炼身体，效果更好。好的习惯会自己生产，一个好的习惯往往会带动更多的好习惯，一个接一个，人生必将彻底改变。
亲爱的读者朋友，看完了我的故事，您知道怎样从0-1培养好习惯了吗？首先培养好的习惯开始于下定决心，其次是引入一些外部的监督和沟通，不一定非要是健身教练，你可以加入相关的社群，大家一起打卡，互相较劲。另外，你也可以利用这个好习惯对你人生的改变不断产生正反馈，你就和吸毒上瘾一样再也摆脱不了好的习惯。最后，利用已有的好习惯继续繁殖新的好习惯，一步步实现人生状态的改变。
相信我，你也可以做到，而且或许会比我做的更好！
